anna76:новые весы показали 24% жира в теле и как с этим жить

anna76

вот ржака такое впечатление, что у всех с кем общаюсь более менее на сайте кд пришли или вот вот придут ))))))))). :-)

масюша -400 г в кд - это круто :co_ol:

anna76

закончила бодифлекс, одно упражнение не стала делать, там где ноги задирать надо в положении лежа .когда-то, где-то слышала, что в кд не рекомендуется задирать ноги в положении лежа и тем более таз.

такой кайф после бодика, особенно мне нравится, когда выдыхаешь весь воздух начинаешь втягивать живот и он у тебя автоматически втягивается внутрь, как будто пылесосом присасывают. клево так. только кожа живота ужасная при этом :sh_ok:

, но это не в бодике дело :-)

anna76

на завтрак съела половинку апельсина, грецкий орех, и запеканку из зерненого творога. и конечно кружка кофе. 315 ккал.

vic

anna76
приветик)) как настроеньице?)) а как ты делаешь запеканку из зернового творога?? я вот тоже подумываю о ней))

anna76

приветики

на самом деле я делаю из зерненого, потому что в греции нет обычного , вернее есть, но нужно ехать спецом в русский магазин, да и то там только 15 % продается. а делаю так же как и из обычного: творог 400-500 г, 3 ложки манки, одно яйцо взбиваю с сахаром (кол-во сахара по вкусу), ванилин и я еще добавляю замороженную смородину, маленький противень смазываешь маслом, посыпаешь сухарями. выкладываешь массу и в духовку 180-200С мин на 30. из обычного творого вкуснее получается.

anna76

vic писал(а):

anna76
приветик)) как настроеньице?)) а как ты делаешь запеканку из зернового творога?? я вот тоже подумываю о ней))

настроеньице отличное муж приехал из командировки. :-):

vic

anna76
спаиб за рецептик- я никогда еще запеканку не делала)))

anna76

съела круассан с вишней ))))))))))))))))) вот оно действие кд. ))))) лана посмотрим, что завтра на весах будет. за день съела 1360 ккал, но день то еще не кончился :ne_ne_ne:

anna76

vic писал(а):

anna76
спаиб за рецептик- я никогда еще запеканку не делала)))

попробуй творожную мне очень нравится. особенно на завтрак :co_ol:

vic

anna76
доброе утричко :cool_cool:

у нас опять зима-холода, погода куражится ;;-)))

anna76:новые весы показали 24% жира в теле и как с этим жить

Кто сейчас на конференции