Нюшечка, учитавая, что я кофе пью с 1ч.л. ложкой фруктозы и всё, то для меня на завтрак 220 ккал это очень хорошо ( даже 250 неплохо). Суточная норма у меня 900 ккал. Так что респект тебе за совет!

Масюша а ты что еще дневничек свой не завела? Давай создавай свой домик и вливайся в коллектив.
Кстати 900кк это мало. Надо минимум 1200

Feliz, мы тут нафлудили у тебя с Масюшей маленько

Да ладно,мне не жалко

Нюшечка, к сожалению, мне чтобы похудеть надо именно не более 900 ккал. Я борюсь с лишним весом 15 лет, считаю что вобщем то успешно (15 лет назад вес был 85 кг при росте 158 см;за 9 мес.снизился до 56кг, потом до 52). Я худела на 900 ккал.Потом увеличила до 1200ккал.Мой организм привык к этому, да и я вместе с ним. Если превышаю-поправляюсь. В среднем мой вес колеблется 56-60кг. После того как бросила курить набрала 8 кг,которые теперь надо сбрасывать:(

Всем привет!
Сегодня утром крутилась у зеркала– Я ХУДЕЮ,Я ЭТО ВИЖУ! Только не понимаю,почему вес не уходит?

Вчера ещё КД начались.. Вес тут же увеличился на полкило:( И ещё есть хочется постоянно... Грызу яблоки...

Привет! Я читала у кого то в дневничке что 10 дней уходят объёмы а потом 10 дней вес и так по кругу)))

Не знаю,как справиться со своим аппетитом! Минут сорок назад съела салатик,сейчас уже опять есть хочу! Чувствую,что в КД я буду набирать все сброшенные кг!

А я сегодня измерила свои объемы, пришла в ужас, вот теперь сижу, грызу огурец, а на гречку уже смотреть не могу. С понедельника перейду на овощи и подсчет калорий, это проверенный способ