Я ем кашу геркулес на молоке и немного сахара, кофе с молоком и с сахаром плюс бутерброд с маслом сыром на хлебце типа Финн Крисп или иногда заменяю кашу омлетом. Калорийность в пределах 350-420 ккал

У меня много вариантов завтрака,
и в основном 2 завтрака ем в день.

Самый похудательный мой завтрак:
овсяные отруби 1,5 ст.л. залитые кипятком, позже туда чуть молока и пол-яблочка нарезать помельче. Вкусно даже очень.
Вторая половинка яблока идет на 2-й завтрак, можно еше яйцо 1 штуку.

Вот остальные все завтраки вкуснее чем етот, поетому никак не начну свой самый похудательный завтрак есть.
Наверное поетому никак не худею....
а как начну его кушать, так привыкаю и как бы другой не хочу.... какая-то я неправильная наверное.

Варианты завтраков:
Запеканку творожную люблю на завтрак.
Яичницу или омлет с овошами.
Овсяно-творого-блинчики ооооочень люблю на завтрак.
Овсяную кашу на молоке сваренную и корицей посыпанную.
Диетическая сосиска + сырые овоши кусочками.

Мюсли не ем. Читала сколько в них калорий - можно сразу шоколадки трескать вместо мюсли.
Тем более всякие батончики из мюслей.
Все хлебное включая хрустики и хлебцы - не ем, разве что сама испеку из отрубей.

Мариша! Какой у тебя чудесный котенок! Новый член семьи! Так бы и потискала.)))))))
Я смотрю ты " снова в строй и снова в бой". Я с тобой плечо к плечу готова бороться с лишними кг!

Девочки, привет! Вес 68,4(-300)

у меня никак не получается сделать большую калорийность на завтрак...потому что есть не очень хочется, да и лень с утра готовить . В основном у меня каша быстрого приготовления + сыр или яйцо.
согласна я пыталась...но они мне так в сухом виде нравятся, что могу незаметно всю пачку заточить
Молодец, Маришка, вставай рядом-будем уничтожать врага

Молодец!
Доброе утро Маришка!

Привет, передовик! Эх, мне за твоими - 300 гр, еще телепаться Про завтрак, мне тоже было сложно себя приучать, но я раз решила то уже фиг отступлю, пять месяцев я варю себе утром кашу, и она мне нравится, и на работу прихожу без желания налить кофейку с печенюшкой.

Привет, Маришкин!
Минус 300! Умничка! Слов на ветер не бросаешь

Вот это дело
Я так думаю, чтобы комфортно худеть, надо каждый прием пищи пересмотреть.
По себе скажу. Ну, знаете, я ленивая по утрам, я за бутеры. Ножичком чиркнул, кипяточек в чашку, делов на 2 минуты...
Раньше было так: хлеб-масло-сыр или колбаса, либо пару-тройку яиц вкрутую или всмятку. Плюс ложку сахара в кофе. Все это тянуло на 400-450 кл.
Теперь же, не отказавшись от привычных бутеров и утренней лени , ваяю завтрак на не более 200 кл. Разница, однако

Моя школа
Любань, вот по-чесноку, тебе нравится или как? По кашам не скучаешь?
Я не против каш. Но калорий в них в пару раз больше.

У меня в рабочие дни два завтрака: первый около 300 калорий - это два бутера с сыром или ветчиной. А второй на 400 - чаще всего каша, плюс к чаю что-то вкусненькое.
Экономить калории я начинаю во второй половине дня:)

Привет, Марина!

У меня кофе с молоком на 96 к и позже запеканка на 115 к. Итого 211.

Мариш привет, поздравляю с отвесом!!! Молодчинка и умничка!!!
Хорошего денечка, я сегодня набегами и наскоками)))