Привет.

Я собираюсь сделать подпись под спойлер как раз по недельным отвесам. Пока просто мало времени и мало отвесов, особо нечего там смотреть. Но в планах такое есть, да.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

Ох. Я его видела уже не раз. Но потом всё обратно возвращалось. Надеюсь, что в этот раз я учту прошлые ошибки и буду уже стройнеть дальше нормально.

Добавлено спустя 35 секунд:

Привет. Спасибо.

Добавлено спустя 7 минут 34 секунды:
Отчет по вчерашненажраному:
Утро - чай с молоком
Завтрак - каша пшенная молочная, чай
Перекус - чай, 1 финик.
Обед - картошка жареная с капустой, огурец.
Перекус - желе
Перекус - чай
Перекус - чай с большим бутером (хлеб, адыгейский сыр)
Ужин - суп-пюре гороховый
Перекус - чай с молоком.
Вечером хватанула пол ложки каши. Ребенок жевал рядом козинак, а я его не прогоняла, - тренирую выдержку.

ФА. Утренняя зарядка. Пешком на работу 40мин. Пешком в обеденный перерыв 40 мин.

Из условий игры всё выполнила. Меню спланировала, купила, приготовила. Вместо вечерней тренировки выбрала самое легкое - массаж живота 10 минут. Лень во мне все-таки неистребима. Но это до поры до времени. Мы с ней разберемся. Упражнения для лица и шеи сделала, очень старалась, молодец.

Витамины пила.
Утром контрастный душ. Еще +1 в карму.

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Мне очень нужен какой-то комплекс упражнений, лучше видео, для вечерних тренировок для рук и спины с гантелями, для ног и ягодиц. Но это должно быть применимо к толстой даме с весьма слабенькими физическими данными. А для ног такое, что можно делать с больными коленями, т.е. без приседаний, выпадов и т.п.

Буду искать. Но, если кто кинет ссылку, буду благодарна.

Денечка!
Погода шепчет, да?

Да вообще супер.
Вот только я работаю.

Люб, а у тебя плавающие выходные или "попросили"?

Сама попросилась. Работы много. А так хоть отгул дадут. Надо отчет подготовить, а по времени уже п...

Привет всем! Люба, ты тоже бух?
за те 7 лет, что я варюсь в похудательной тусовке, больше всего я встречала именно бухгалтеров
то ли мы самые толстые , то ли больше остальных считать любим ). Или еще может быть, что рыбак рыбака...и мы просто в стаи собираемся

Люба, посмотри на ютубе - комплексов 5 есть(руки, бедра, ягодицы, пресс) -- как раз как ты хочешь -
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=gUjLblr8Scs[/youtube]
я делала все - иногда 2 вместе комбинирую. И не сложно и всего 10 мин- 2-3 за раз комплекса на выбор раза 3 в неделю сделала и порядок
ну к примеу руки-
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=EzioaS4tz7I[/youtube]

Привет.

Угу, бух. Да чего удивительного, сидим целыми днями, движения ноль. А чтобы эти гребаные отчеты, каждый раз новые, заполнять, нужна глюкоза мозгу.
Отправила вчера отчет, вернулся - не принят. Переделала, отправила снова. У меня остался 1 день.

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Luchs
Спасибо. Посмотрела видео. Я короче всё примерно такое и делаю.
Решила не заниматься ерундой, а буду заниматься по своему уже привычному комплексу упражнений. Позже напишу его здесь. Тренировки всё равно буду смотреть в инете, может что новое интересное попадется.

Любаша74
Привет коллега .
Я в этот раз тоже намучилась с отчетом по страховым.

Доброго всем утречка.

Вес 102,5кг -200гр от вчерашнего. Да я мастер, блин.



Игра продолжается:

Задания:
1. Спланировать меню на завтрашний день. Купить необходимые продукты. Приготовить. Никаких голодных дней, нормальное умеренное питание. В воскресенье "день вреднючей вкусняшки", но всё в меру.
Все сделано.
2. Выполнить план-меню, никаких косяков. Абсолютно никаких. В смысле не съесть ничего лишнего. А вот если наоборот не хочется чего-то есть, то разрешается не есть, но не голодать.
Ела по плану. Только вечером по плану был суп, а мне есть не хотелось. Ну я и не ела. Перед сном было уже привычное чувство легкого голода. Уже не напрягает.
3. Ежедневная зарядка. И в выходные дни тоже (!!!) Упражнения записать на листик и выполнять!
Выполнила. Только листика до сих пор нет. Сделаю.
4. Далее на выбор (ориентируюсь на степень усталости и самочувствие):
- силовая тренировка не менее 40 минут, но не менее 3 раз в неделю
- йога не менее 40 минут
- самомассаж проблемных мест не менее 10 минут
Пришлось поуговаривать вчера себя на силовую тренировку. Всё равно её надо делать либо сегодня либо завтра. Так уж отмучиться побыстрее да и всё. Сделала упражнения с гантелями для рук. Но.. Планировала 3 подхода, а сделала только 2. Типа: "Я ж первый раз так занимаюсь. Надо начинать постепенно..." и т.д. Короче, как обычно, всякие гнилые отмазки. Лентяйство так просто не сдается.
5. Упражнения для лица и шеи ежедневно. А кто говорил, что будет легко?
Тут порядок.

Питание вчера:
Утром - чай с молоком.
Завтрак - каша пшенная молочная.
Перекус - нут размоченный в воде.
Обед - лаваш с начинкой (листья салата, огурец, крабовые палочки, яйцо, майонез). Слопала 4 таких конвертика. Вкусно. Получилось очень сытно, я не ожидала. Поэтому и ужинать потом не захотела.
Перекус - чай с молоком, адыгейский сыр. (Бутер не получился, потому что сынуля утащил весь хлеб и варенье из дома на улицу в шалаш. Типа пикник там делал. )
Далее пила чай. Кружки 3 наверное.

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:

Привет.
Сдала? Вот и я с ним сижу. Мы в переходном состоянии между 1с7 и 1с8 сейчас. В 7-ке уже не сделаешь, в 8-ке нет данных. 7-ка виснет и глючит, просто засада. 8-ку еще только осваиваю. Труба короче.Цифры то все есть, а вот как их в отчет запихать..

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:
Сегодня у меня силовые вот такие:


И йога: