=Blade=: Должны быть хоть какие достижения!

=Blade=

ну я без фанатизма конечно но держать желаемый вес 61 кг. получалось на 1700 ккал - но голодно и неспокойно
если есть настолько чтобы нетупить по работе и не ворочаться во сне от голода то это 2500 ккал и 69-70 кг. конины в результате (для роста-возраста конечно норма...но не радует...)

К@теринчик

=Blade= писал(а):

ну я без фанатизма конечно но держать желаемый вес 61 кг. получалось на 1700 ккал - но голодно и неспокойно

Сделай 2000-2100 и успокойся - всяк сытнее будет и будет хоть какой то разбег, ну будет у тебя 62-63 - это не так страшно и зато будет не голодно и поспокойней...

светдим

=Blade=

а параметры соотв в информере...тогда какая паника..ты стройная очень..с таким ростом и см :cool_cool:

Надюна

=Blade= писал(а):

чтобы нетупить по работе и не ворочаться во сне от голода то это 2500 ккал

если отрабатывать на треньках, то можно и 2500

Granit

К@теринчик писал(а):

на одной курогруди на пару (рыбе на пару) с гречей в прикуску тоже далеко не ускачешь...

Да ладно ?

Granit

А чо, гречневую кашу кто-то без масла жрёт ?

=Blade=

если на жестком подсчете калорий то да без масла

Granit

Дурь какая-то. Хотя похудеи сродни сектантам, то же мышление по сути.

Надюна

=Blade=, ну не знаю, на 1600 ккал у меня прекрасно вписывалось масло.

Elena Prekr.

Я вот на НКД и то пол-ложки льняного масла кладу в порцию гречки.

=Blade=: Должны быть хоть какие достижения!

Кто сейчас на конференции