Taliya
да че там рецептик, тушишь лук, морковку, помидорку, перчик (ну любимые овощи выбираешь). Варишь ячку, потом просто смешиваешь, вот и весь рецепт

Ну что, вчерашний мой срыв с супом не заставил ждать результатов, +1 кг, судя по весам % воды в организме сильно вырос. Буду сгонять оставшуюся неделю. Нельзя больше нельзя! Хотя раньше я на вес +-1 кг внимания не обращала и как-то худела

Итак план на сегодня, работать, работать и еще раз работать
Начинает проходить спина, что очень хорошо, проверю завтра, если не будет болеть, то начну отсчитывать 2 недели до начала тренировок.

Привет Катюша! Не переживай прорвёмся. Много не работай береги себя.
Спасибо за рецептик. Но мне кажется что это очень калорийно

Taliya
рецепт без масла!,
50 грамм ячки = 162 ккал
100 грамм помидорок = 20 ккал
лук репчатый 50 гр = 20,5 ккал
морковь 50 гр = 11 ккал
перец сладкий 50 гр = 13,5 ккал

Итого за порцию 227 ккал. А насыщаешься с нее сильно!

привет
Вот и я так, наемся в ПМС вроде по норме, а привес водяной огого. Тоже на 2 дня 600 прибавилось.

Endgi777
а я таким супом точно не наемся , одни овощи. мне нужно кусман курятины обязательно и что то из сложных углеводов.

Спасибо Катюш попробую обязательно

Taliya
Пробуй

Алиса Д
Нет до пмс мне далеко

Анютка1983
Я обычно так и делаю, но тут был срыв, я часто срываюсь именно на супах, я не знаю причину, но именно куриный бульон, 2 картохи, морковка, лук и что-то еще и все... Вроде ничего необычного, я это ем и без всяких там супов, но увы... Если дома есть суп, то я больше ничего не хочу, даже если мне торт поставить и сказать, что от него не толстеют поэтому часто практикую сельдерейный суп без картошки. (в нем хоть калорий мало).

Итак, сегодня пришла с работы уставшая, но довольная. В новой одежде все заметили насколько я похудела, кто-то даже меня не сразу узнавал в коридорах Девочка, которая меня давно не видела долго смотрела, а потом подошла и спросила: "Вы Катя?" Как приятно