Svetik225
Доброе утро!

С большим интересом ознакомилась с твоими графиками и комментариями. Абсолютно согласна с твоими выводами: снижение веса произошло в результате структурной перестройки питания (по БЖУ):
- в начале было БЖУ 15/30/55;
- в конце стало БЖУ 30/20/50.
1. Если пользоваться классификацией диет по Лайлу, то за 3 недели ты перешла с диеты высокоуглеводной (углеводы более 50%) и средним содержанием жиров (30%) на диету с низким содержанием жира (менее 30%), при этом привела количество белков к уровню чуть выше среднего. Очень важно, что ты сохранила практически прежнюю калорийность. Правильным считаю также, что выполнила этот анализ изменений за 3 недели, то есть за среднее время, необходимое для перестройки организма.
2.Предполагаю, что уменьшение объема талии произошло именно за счет уменьшения доли жиров в рационе. Именно жирная пища в сочетании с углеводами дает прирост жира в области живота (абдоминальное ожирение). Физическая нагрузка (походы) также повлияла на этот параметр (ОТ).
3. При твоем смешанном типе метаболизма (двойном) ты правильно перешла к сбалансированному питанию, для тебя это оптимально. Возможно, после возвращения домой ты немного увеличишь количество жиров (с поправкой на климат), за счет белков или углеводов. Тут ты сама решишь, что для тебя больше подходит.

Вывод: Ты МОЛОДЕЦ!

Foldik
Танюша, спасибо, что вовремя подкинула мысль про типы метаболизма! Какая у тебя аватарка зимняя- новогодняя

Svetik225
Не за что! Воздух наполнен идеями. Ты сама подготовила "добрую почву".
"Успех приходит к тем людям, кто готов к изменениям" (с)

P.S. Про аватарку: захотелось создать в виртуальном доме новогоднее настроение, не смотря на дождь и туман за окнами реального дома

Svetik225
Да у Татьяны вообще что ни аватарка, то праздник какой-то
Девочки, привет

Приветики! Какие же вы, девоньки, молодцы! Все рассчитываете, высчитываете, анализируете Не то, что Вася, гуманитарная шаляйваляйка Только вес и отмечаю регулярно) Какой там закономерности выводить)))))
Светик! С первым месяцем тебя И дальнейших успехов)))

Holiday
Оля, привет заметь, у второй Татьяны (Васенки) тоже что ни аватарка, то шах и мат, может это такое секретное оружие Татьян?
Васёнка
спасибо)) надеюсь, что обоснуюсь здесь до победного

Собрала чемоданы, сижу и думаю вроде и уезжать грустно, так хорошо время провели, но и домой уже хочется, соскучилась по всем, впереди дел полно и праздников, у меня елочка новогодняя во дворе растет спецом для наряжания)).

Мое настроение сегодня:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=3kI5pKOckzA[/youtube]

Вечер- он приходит в пять
Что ещё о нём сказать?
Что мне проку в нём? Переживём.
То ли дело утром рано:
Занялся рассвет в оконной раме
Я вдыхаю свежесть,
И я знаю: жизнь благоволит ко мне
В солнце столько жёлтой краски
В утренних лугах я вижу ясно
Знаки, что сегодня ты в пути
И скоро ты придёшь, ты придёшь

В ночи смысла тоже нет
В ней тебя со мною нет
Что мне проку в ней? Прошла б скорей
Но, проснувшись рано утром,
Ранним ранним утром я, как будто,
Вижу, как предчувствия волною
Набегают на меня
Птичий щебет на подушке
И в плакучей иве нету грусти
Снова солнце светит
Ты в пути, и скоро ты придёшь
Ты придёшь...

Наконец то добралась до компа, какой же утомительный оказался перелет... сначала все шло хорошо, нас без опоздания посадили в самолет, начали готовиться к вылету, но оказалось, что поломался двигатель, час жали на борту, потом отправились обратно в зону ожидания, в итоге самолет починили и мы вылетели через 12 часов!! Прилетели в Краснодар глубокой ночью, почти утром, переночевали у родственников и только сегодня отправились домой, нам от Краснодара домой на машине еще 180 км... сегодня еще даже не взвешивалась, только посчитала калории за эти два дня - мама дорогая . Завтра надеюсь снова встроиться в стройнеющие ряды))) Пока просто очень рада, что этот кошмар закончился.

Привет! Я только тебя сегодня вспоминала)))) Хорошо, что хорошо долетели)

Svetik225
Привет!
Главное - благополучно добрались. Отдохнешь, и все в порядке будет.

Васёнка
knatka
девочки как я вам рада!!!
Результат сегодняшнего взвешивания меня чуть не сбил с ног - 100.1, интересно что это - пицца из Сбаро, капучино или салат с тунцом или любимой свекрови жареные котлетки? А может и все вместе...
С надеждой жду события из анекдота:
- Дорогой, я сбросила 2 килограмма. - Смыть не забудь.