Поздравления!!!
А вес у меня скачет практически так же. Только у меня и калорийность за день тоже скачет дай боже А про БЖУ вообще молчу, стараюсь, но не всегда выходит

Вот отчетик за последнюю неделю. Все равно не пойму - куда почти 3 кила подевались? Вернее - почему? Ведь ни фига не голодал, кроссы тоже не бегал.



За сегодня калорийность записал, хотя до вечера еще далеко - потому что все уже завешено и подсчитано, ничего более не планируется.

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:


1750 при расчетном поддержании 2350 - это мало? Самое смешное, что большие отвесы пошли на фоне плавного повышения калорийности.

Это не смешное. Это ЛОГИЧНОЕ.
Неужели Вы сам не видите и не понимаете почему организм стал отдавать чуть больше, когда Вы стали кормить его чуть больше по калориям? Никакой вывод не напрашивается?

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:

Кто Вам рассчитал цифру паритета? На Ваш текущий вес это около 3000 ккал. И для нормального снижения веса нужно от этой цифры отнять не более 20%
1750 ккал это я так кушаю, моя нижняя граница в обычный нетренеровочный день. А Вы же не женщина, Вы мужчина. У Вас и цифры совсем другие.

Как бы то ни было - я не собираюсь останавливать повышение калорийности, но делать это резко не хочу и не буду.

Дело в том, что полгода назад и ранее по будням я не так уж и много ел, но практически никогда не завтракал и обедал не более 2-3 раз в неделю.

А резко и не надо Добавляйте по 100-150 калорий в неделю.
Я бы посоветовала поступить следующим образом.
Поднимать общую суточную калорийность до той поры, пока вес не остановится. Это даст Вам на практике более точную цифру Вашего паритета. Потом неделю-другую подержать питание на этой цифре. Убедиться в том, что вес - стоит. А уже затем от этой цифры отнять 20% и Вы получите адекватный калораж для плавного и разумного снижения жировой массы.

Так я именно так и собираюсь сделать. 100-150 в неделю много, уже проверено. Я набавляю по 50.

+ еще планирую плдключить спорт после 90 кг.

Прочитала весь дневник! Игорь, Вы большой молодец! Основательный подход к этому нелегкому делу, говорит о том, что Вы серьезно настроены, а это уже много значит...
Давно поняла, что на всех ровняться не стоит и нужно искать тот вариант, с которым комфортно худеется именно Вам! Только путем проб и ошибок, можно отыскать ту самую дорогу к здоровью и стройному телу! Нифига себе, загнула...
Ну что ж, вперед и только вперед!

Сегодня привес +1400, а я не расстраиваюсь. Просто значение веса вернулось к правильной траектории, а большие отвесы - это было обезвоживание, похоже.

Плюс перманентный стресс несколько дней, я про него писал уже. Я машину покупал! Вчера забрал из салона и сегодня ночью получил номера, в половине четвертого домой вернулся.

ниче так! скромненько, но со вкусом.. поздравляю
теперь то наверное эндорфин с дофамином зашкаливают??

Кто такие?
Наверное, не с моей улицы, раз я их не знаю