моему малышу уже 14 лет, никак не потяну, выше меня, просто как хвостик за мной ходит, если не сидит в компьютере

Каришка
, если вес стоит и на коридоре для медленного похудения, то тогда выход только один брать себя в руки и подключать физическую активность.

Потому как голодать это точно не выход, организм сожрет твои мышцы, и даже если и скинешь несколько кг, то скинешь их не за счет жира, а именно за счет мышц... жир останется на месте, и на калораж без дефицита не выйдешь, организм дорвавшись будет пополнять жировые депо.

Каришка, без физической активности никак!
И делать ты должна это для себя, а не для кого-то и не на спор.

Привет
Ничего, что я на "ты"?
Можно я чутка наслежу в твоем дневничке..
Про сложные углеводы ты права, они хорошо уменьшают тягу к сладкому. Я на себе проверила, 6 недель правильного питания (с достаточным количеством медленных углеводов) и я к сладкому стала равнодушна. Вот стоят на столе печеньки и в вазочке конфетки лежат, я на них смотрю, а не хочется мне их А раньше я бы вся извелась, если бы знала, что у меня они есть, но мне нельзя. Это потому что пыталась худеть неправильно (крайне низкий коридор и непонятные по составу диеты )
Сегодня утром первый раз съела 10 гр горького - 85% шоколада, вообще никаких эмоций Хотя раньше я могла спокойно уплести 2 или даже 3 плитки молочного шоколада за вечер
Врач говорит, что значит всего в организме хватает и обмен веществ приходит в норму

А вообще, я очень тебя уважаю. Правильная тактика, хорошие результаты и отличный настрой С таким весом некоторые люди ставят на себе крест, а ты выше их всех! Бороться за свою мечту о здоровом и красивом теле это достойно высших похвал
Все получится! Удачи!

Вкусный пончик, привет!
Заходи конечно!
Огромное спасибо за поддержку! И за теплые слова!
Я тронута!

ЗЫ: Ко мне можно на ты.)))

Т.е больная поясница не позволяет занимать спортом, а на скакалке значит скакать можно? Потрясающе...

Хорошо что Dream30 четкий план преображения и она знает, что делает. )))

DStorm
Больная поясница сразу показывает, что мне можно, а что нет. Мой любимый аэробный комплекс мне нельзя, а другой подобрать не могу. На скакалке сейчас попрыгала чуток - на первый взгляд все нормально, если все будет нормально и на второй взгляд - буду прыгать дальше. Прыжки и бег больше действуют на колени, а не на спину.

DStorm, забила на Лесли. (спасибо за толчок в нужном направлении)
Буду просто ходить... вчера ходила 50 минут, сегодня дойду до 60 минут.
И так каждый каждый день.

тогда проще.. можно его приобщить к тернировкам. А еще лучше когда потеплеет пойти на турники и с ним заниматься. И ему интересно (и за компьютером меньше времени проведет). А можно как кардио вело прогулки ввести в рацион, думаю будет интересно и не нудно.

Поддерживаю!

Даже не думай!!!! Если ты не выдерживаешь аэробной нагрузки, то скакалка тебе просто противопаказана!!!!! Сначала лучше подобрать упражнения для восстановления мышц поясничного отдела и укрепления, а потом уже смотреть можно ли аэробику или скакалку. Тебе что-то типа вот этого для начала нужно, а потом консультируясь с врачем подбирать комплексы