madonna
Классно!!!!
Я перешла на подсчет калорий, пока нравится....
А дальше видно будет....

Классно!!!
Я когда начала считать калории, даже не подозревала, что мне так понравится. Думала, поблажу немного, и тем и успокоюсь.
А гляди-ка как затянуло!

И сколько ты уже так считаешь?

С 20 марта этого года.

madonna
хорошего дня)

А в марте начинала с какого веса? С 85 или 75?

Привет!!

меня тоже затянуло, терь ни один продукт в рот не кладу пока не высчитаю, что там да как )))) интересно же!

Привет, черная кошечка с шикарными зелеными глазками! С возвращением!


С 75 кг.
С 85 до 75 как то легко и постепенно снизила за 1,5 года, просто скорректировав свое питание. Об этом в начале дневничка написано. А вот ниже вес уже сам не шел. Попробовала методику Лисси Муссы, похудела до 70 кг, но удержать оказалось трудно. Снова вернулась к 75 кг. И вот попала на данный форум. Начала считать калории и изучать темы здорового постройнения без возврата кг-шек. Диеты сразу отмела. Решила найти свою систему, которой смогу придерживаться всю жизнь. Ну а пока считать калории. Сидела в среднем на 1500 ккал. Вес долго топтался на месте. Только добавляла калории, вес повышался, убирала калории - вес снижался. Сложившаяся тогда ситуация подталкивала меня к низкокалорийке и соответственно, ко все сопутствующим ей ограничениям. А мой организм очень свободная натура и затяжных ограничений его свободы не выносит. Какая бы не была у меня сильная воля, в долгосрочной перспективе мой организм железно ее сносит. Вот так собственно я мелкими шажками добралась почти до 70 кг, но удерживать их было нелегко, потому что хотелось многово, а без последствий было нельзя. Отсюда плохое настроение, а еще и весенняя депрессия. И вот здесь на форуме в дневничке Селены наткнулась на систему МФ. Начала изучать ее, поняла свои проблемы, что обмен веществ снижен и любое увеличение калорийности приводит к увеличению веса. Решилась на разгон обмена веществ. Восемь недель увеличивала свою калорийность на 100 ккал в неделю, потом две настроечные недели и вот с 13 июля начала МФ. За разгон и настроечные недели у меня в отличие от других, ушло всего ничего, около 1 кг, но тут помешала мне болезнь. Тем не менее я рада такому результату, потому что разогнала обмен и стала хорошо кушать. Ушло плохое настроение, про депрессии совсем не вспоминаю. Сейчас на МФ пользуюсь калькулятором, в который заложены формулы, учитывающие обратную связь организма и помогающие корректировать вес из расчета фунт в неделю. Для меня система ценна тем, что она помогает поддерживать вес на желаемом уровне. А это уже не за горами.

Вот-вот!

madonna
Спасибо за обстоятельный ответ.
Почитаю все повнимательнее.