ШоколаТка
ну никто не говорил что ты бестолковая.

Добавлено спустя 7 минут 57 секунд:
tiagnitania73
ну я не в курсе что ты и сколько ешь, ни калории твои не знаю, ни расход.
я только про себя могу говорить. я когда худела после первых родов - совмещала все что диетологами придумано единовременно, я питалась раздельно, я считала калории и бжу на НКД, я занималась спортом, делала массажи, придерживалась принципов бессолевой диеты (ни соли ни специй нихрена), убрала сахар полностью, убрала все соусы и добавки. вот тогда у меня была мотивация
так у меня вес держался многие годы после выхода с нее. жиреть начала года 4-5 назад и знаю почему. и знаю как убрать все это. иду к этому медленно, но это все от башки, пока занимаюсь именно этим.

А какие могут быть советы?
Совет только один: нужно потреблять меньше, чем расходуешь.
Совета как это сделать не существует. Все делают это каким-то своим способом. Ну или не делают.

Худей питанием. Потом подключишь движуху.

Всем приветики
Понравились мне слова, что НКД бывает в жизни тока раз
Все выше отписавшиеся только это подтвердили)
Я, кстати, как бывшая многолетняя НКД-шница (чур меня, ) тоже подтверждаю

Январетта
ну у меня просто не было необходимости после нее вообще худеть. но я понимаю, что наверное придется к ней прибегнуть только когда...

Ню-ню...)) Я себе, как щас помню, точно так же говорила)))
Вопрос - а зачем в принципе худеть на НКД, если есть более щадящие методы. После которых не надо так собираться с духом. Как-будто идешь на Голгофу?))

Январетта
а может и не сяду... я не знаю, я честно говорю. пока я хожу лечусь и учусь заново любить себя.

Ну я вот не подтверждала, но на НКД мне точно не хочется. Исключительно из психологических соображения. Слишком это жестоко. А себя так жаль.
Поэтому набирать лишний вес больше не собираюсь.

Так психология в похудении - это прям номер 1

Зачем на НКД?
Для скорости.
А поправляешься потом при любых методах, На НКД быстро видишь результат, это мотивирует.