mjau
Скорейшего тебе выздоровления.
Главное,чтобы здоровье восстановилось.
А остальное-в твоих руках,и у тебя это получится.

Дневник,я вернулась...
1-коридор +1
2-вода +1
3-физнагр -1
4-сон +1(здесь можно и три плюса ставить,жаль не зачтутся )
5-ужин +1

mjau
Как хорошо что ты вернулась.Как твоя спина?

Проблема с физнагрузкой.
Ходить,кажется,легко,но...одеться самостоятельно практически невозможно."Мама,ты у нас ,как памятник чугунный,не согнуть."-шутят дети.Если обуют,то кто разует?Все на работе,а кроссовках на постель-не комильфо. Пытаю степпер босиком по мере сил.В остальном,всё отлично.

Приветик! Очень рада это слышать.

Как я тебя понимаю, родная! Мне не раз приходилось уже быть в роли памятника чугунного. Иногда низвергнутого.
Но ты такая молодец, такая сильная духом. Я восхищаюсь этой силой в тебе. Дай Бог тебе здоровья!
Уже степпер пытаешь? Ой, умница! Мне стыдно, что я сегодня еще никакой физнагрузки не одолела.
Устыдилась и пошла что-нибудь поделаю.

Недавно прочла на своём сайте.Как раз про меня...Стоило резко снизить нагрузку(причина не важна),и тут же прилепились лишние кг-шки.Может кому в качестве совета сгодится...

По мнению диетологов Национальной лаборатории Лоуренса Беркелея (США), нерегулярные физические занятия с продолжительными перерывами ведут к более быстрому накоплению лишних килограммов, чем если человек вообще не занимается спортом.

Кроме того, от такого лишнего веса в дальнейшем труднее избавиться. Для эффективного похудения необходимо оставаться физически активным круглый год, в течение многих лет и избегать сезонных "передышек", как, например, во время отпуска, выходных или зимнего периода.

Специалисты отметили, что люди, которые еженедельно интенсивно занимались бегом и потом внезапно переставали тренировать свое тело, быстро набирали вес. По словам исследователей, вес таких отдыхающих физкультурников становился даже в четыре раза больше, чем до начала физических занятий и таким образом они никак не улучшали свое здоровье.

Для получения таких результатов были проанализированы данные о 17 тысячах 280 мужчинах и 5 тысячах 970 женщинах. Эксперты подчеркивают, что все выгоды физической активности могут быть перечеркнуты, если вы ленитесь или у вас нет времени заниматься зарядкой, спортом или аэробикой последовательно и достаточно часто.

mjau
Ух...Теперь буду каждый день заниматься
Все,через полчаса на степпер!
Вот это мотивация к занятиям ! Супер !! Спасибо !

mjau
Вижу,уже даже хихикаешь
Значит,всё нормалёк будет.
Слава богу
А по поводу спорта статейка вовремя,для меня.С моими переездами уж лучше и не начинать
Получается,что с превышением калоража и его последствиями ещё можно побороться,чего не сделаешь от нерегурярности физо
Здоровья!

Mjau!!! Cкорейшего выздоровления! Полного и безоговорочного!!! Насчет физнагрузки очень актуальная статейка! Я вот как-то внутренним чутьем что ли была того же мнения, что если нет возможности регулярно заниматься спортом, то уж лучше и не начинать. Поэтому стараюсь больше ходить!