Сейчас 3 часа ночи, я работаю за компом...работать еще часа три-четыре, спать сегодня уже не получится. Взвесилась только что, ночью я вешу 63,5 кг. Хочу есть, со вчерашнего дня у меня остались калории с несъеденных семечек (250кк), использую их на перекус творогом, может до 9 утра протяну)))завтрак обычно в 10-11...пипец...

Отлично, весь мой творог 180г, с кексиком , кусочком шоколадки и двумя хлебцами влез в калорийность семечек, что вечером не смогла съесть из-за работы.....теперь главное продержаться до 9 утра (сейчас у меня 5) и начать тратить уже из 2000кк за сегодня))))

Аннюта, привет)))))

Вес 63 ровно.

А у меня 82.2, всего лишь - 300 гр. за неделю. Кк. - 1350\1450 (ту неделю). Ну и эту тоже буду так,...

Отчет разгона 1-я неделя 1900 КК:
_________________________________
ПН 8 мая = 1894,5 КК вес 62,8 кг
ВТ 9 мая = 1893,6 КК вес 63,3 кг
СР 10 мая = 2058,7 КК вес 62,8 кг
ЧТ 11 мая = 1843,3 КК вес 63,2 кг
ПТ 12 мая = 1892,8 КК вес 63,0 кг
СБ 13 мая = 1904,1 КК вес 63,0 кг
ВС 14 мая = 1906,9 КК вес 62,8 кг
________________________________
СКН = 1913,4 КК
ТВН = (62,8-62,8-62,8-63-63-63,2-63,3) = 63 кг

Ты такой любитель семечек?!
Может ну их?! В них столько калорий!!

sm@le
Не, семечки для меня святое, это единственный отдых перед сном час посмотреть телек и поточить под это дело семечки...мне сладостей особо не надо, а семечки нужны, на час как раз 50г хватает))))

Ага... Да какая разница сколько в них калорий, лишь бы укладывалось в норму. Таки получается..

Кстати Анют, по МФ БЖУ считать не надо, только ккалории?

Емелька
Не надо, я для себя, что бы белки не зашкаливали и жиры были в норме....