Светик, спасибо!

Сегодня у нас была силовая табата, мне выдали на приседы и на становую блин в 15 кило, и пару гантелек - вышло так, что в одной руке оказалась гантеля в 3 кило, в другой - в 4 - чет особой разницы между ними не заметила (металлические из качалки) - разницу увидела уже под конец тренировки на растяжке... видать тренер мне к следующей тренировке по 5 кило наверное гантели вручит... хотя попытаюсь отбиться и остаться при четверках пока, чтоб шибко резкого перехода не было, хотя... наверное можно постепенно и на пятаки переходить... чего тянуть то...

ну и традиционно сауна и душик... ляпота...

Так хорошо написала про гантели... Когда же я смогу уже Сегодня рука через раз поднималась

Я вчера пятерочкой гантелькой тоже побаловалась сегодня почему то только правая рука с крепатурой причём даже шариковую ручку поднять больно .
Хотя я всегда думала что правая рука у меня сильнее левой.

Светик, ты сначала руку залечи... Может тебе массаж для нее сделать или другое физио? Восстановишь руку, а там и за гантели возьмешься....

Добавлено спустя 5 минут 10 секунд:


Нам тут тоже в выходные выдали пятаки на выпады ногами, я пока с тем весом поработаю, который есть, у меня как раз сейчас переходное состояние между 3 и 4... Да и я не сторонник резких телодвижений.... Если крепатура и должна быть, то не так, что я согнуться-разогнутся-вдохнуть-выдохнуть нормально не могу...

Что касается силы рук, то у меня на данный момент левая сильнее в силу определенных причин...

Это только через месяц смогу, если направление дадут...

Ну вот, вернешься с учебы, попросишь направление на работе, подлечишься, а там и за гантельки возьмешься...

конечно. Света, всему свое время. не переживай

Девочки , смотрю я на вас , какой же я слабый
На гимнастике взяла по 1 кг гантельки , за 15 минут разминки с ними , думала мне конец
Зато крипатуры не было
У нас же ЛФК , не разрешают тяжелые брать , врач вчера занимался , пациент хотел как у него взять блинчики , он ему не разрешил

Девочки, всем привет!
А мне приходится дома заниматься с маленькими гантельками.
Почитала сейчас вас и так захотелось на тренировки - но нет возможности, по времени совсем не успеваю.
От быстрых занятий с 1-кг тоже руки устают

Ирин, привет! Ничего ты не слабая, нормальная ты у нас... ты думаешь, что я всю тренировку этими гантелями размахиваю? Там от силы тоже минут 15 на эти гантели выйдет... у меня тоже пока крепатуры в руках нет, зато вот ноги и опа чувствуются...

Ну и не надо сравнивать лечебную физкультуру с занятиями в тренажерке... цели и задачи у ЛФК совсем другие...

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:


Привет! Ну может получится хотя бы раз в неделю на выходных сходить?

Лично я по себе знаю, что дома я заниматься точно не буду - меня лень матушка разберет, так что для меня спорт-зал - это святое... часа на два (вместе с сауной и душем) 3 раза в неделю...