Овсянка - мой практически ежедневный завтрак, я варю 40 гр хлопьев,
стакан воды, 100 гр молока и в готовую кашу разминаю банан. Оч.вкусно!
Кстати, а бананы нам можно?

Иннна
да! бананы можно

Мне вот даже интересно, с какой скоростью я сейчас буду отвешивать. Не сильно заморачиваясь, но живя так слегка впроголодь. Потому как к проголоди надо привыкать, похоже. С моим запланированным весом и низкой активностью мне по-любому больше 1500 ккал в день не светит. Так что до отвала не наешься, или наешься, но один раз в день
Нет в мире гармонии. Или ешь чего и сколько хочешь и весишь при этом сколько получится, или выглядишь на отлично, но питаешься только чтоб ноги не протянуть. Третьего не дано.
И такие мысли буквально с каждым куском после тысячи ккал в день меня одолевают.
Надо пойти спать.

elvish
На 1500 ккал можно прилично кушать. Я сейчас на 1200-1300 ккал, ничего,
жить можно! Тем более, если не любишь сладкое. Да нам его и нельзя, только
фрукты. А к легкому чувству голода я отношусь очень хорошо, хотя сейчас
его и не испытываю. Лучше, чем ощущать набитый живот!

Эльвина,я пытаюсь тоже снизить,но у меня после низкокалорийного срыва,мозг зажориг устраивает,пытаюсь держать себя в руках ,сегодня в пределах 1350ккал удержалась,это для меня разгруз ,потому что жрать охота

Умница, это у тебя при твоих нагрузках и прочих исходных - очень даже хороший разгруз.
Давай завтра обратно на 1700 только без животных жиров, сахаров и мучного, особенно пшеничного.

Тебе мяско и овощи надо кушать. Молочное тебе тоже не так полезно к сожалению. Как я тебе вчера и писала - мяско и овощи...


Да я вот примерно так же сейчас и живу. У меня наступил какой-то странный период ностальгии по совсем недавним временам, когда я чисто теоретически хотела похудеть, но при этом ела не заморачиваясь калориями и прочей лабудой. Делила пищу на жирное - нежирное, сладкое - пресное и т.п.
Нет этого удовольствия - просто поесть. Даже немного - но просто, без всех этих мыслей о калориях и отвесах с привесами Думаю, этот период тоже пройдёт, и, научившись обходиться малым, я буду просто и с удовольствием есть ровно столько, сколько нужно.

,завтра постараюсь себя хорошо вести,а то что-то совсем расслабилась сахар я давно не ем,иногда в сладком чем-то,но в последнее время редко,был период на вредности тянуло,начала каш больше кушать ,прошло .мед с творогом ем совсем чуть-чуть
завтра на рынок еду за мяском последние деньки отъедаться буду

elvish
Здравствуйте!Зашла познакомится

Мама Наташей назвала
Приветик ) Здесь все на ты
Удачи в похуделках

Вес ожидаемо гульнул в сторону увеличения. Нефиг было позавчера нажираться на целых 1700 ккал. Да и дома просидела на попе вчера весь день, вот и результат. Читтинг + гиподинамия, ёмаё
Поздравьте меня все с привесом в 400 грамм, который меня страшно обрадовал, так как быстро худеть я в этот раз НЕ ХОЧУ. У меня план 0,09 в день, или всего 630 грамм в неделю.
Однако с читтингами надо завязывать на время похудения, ибо если я начну привешивать по 400 грамм в день - то какой уж тут план Сажусь на 1000 ккал и буду таскать себя за шкирку на тренажёр. Начиная с субботы прямо. Два дня дам себе на привыкание к этой грустной мысли.
Весёлое дело - похуделки, ага