alayamoon
А меня еще заводная музыка радует.
Под музыку и бегать, и даже просто в быстром темпе пройтись гораздо приятнее, чем без нее.

Может тебе прогулки делать регулярные?
Каждый вечер, минут 20 в одну сторону, а потом те же 20 минут до дома.
Наушники, музыка энергичная, чтобы само собой топалось в темпе.
Попробуй, может дня через 2-3 начнешь получать удовольствие от самого процесса.
Ну и приятный бонус в придачу - чувство выполненного долга перед своим здоровьем, а еще крепкий здоровый сон (для худеющих тоже важная вещь).

Держись!
Тут старые тетки с кучей болячек не сдаются.
Вот, кстати, еще один вариант - в самый тяжкий час сказать себе "русские не сдаются!" (национальность можно любую указать).
Гордыня - грех, а гордость - наш помощник.
Старайся каждый день давать себе хоть маленький повод гордиться собой.
Да хоть те же прогулки вечерние.
И настроение совсем другое будет.

Согласна с Odelle - Психоанализ это сила! Я знаю двух девочек с очень тяжелыми ситуациями и обоим он очень помог. Правда это работа и не малая над собой и время нужно.

Luchs Elmask Согласна c девочками.

Пора оставить прошлое в прошлом (вот тут психоанализ в помощь) и начать жить настоящим!, а еще лучше с небольшими планами и мечтами о будущем. Пора, что то делать и записывать это себе в копилку радости и достижений! что бы было чем гордиться. Пора создавать новую реальность!, где у тебя все хорошо и где всего ты добилась сама, где ты счастлива и где твои мечты (семья, дети, работа) одна за одной воплощаются в жизнь.....

Ты справишься..

alayamoon

Привет, как дела?

cema
Привет, спасибо, что спросила. Штормит(

Нельзя киснуть. Плохое настроение тоже мешает худеть. Сделай утром зарядку. Повышает настроение. Или включи музыку и танцуй

Питание за эти 2 дня:




Из активности: в пятницу 4 часа танго, вчера 1 час прогулки по центру достаточно быстрым шагом.

alayamoon, привет! Ну ты вполне себе молодец по питанию! И танго это отлично.) Не унывай!

Сегодня из еды:
09:30 пломбир с бананом + какао порошок
11:00 яблоко
13:00 15 роллов/суши + васаби, имбирь и соевый соус + огурец + 2 помидора + компот + чай + крайзи кекс
16:00 клубника
18:30 сибас запечённый + чёрный хлеб + помидоры и огурцы (не считала) + чай + 4 конфеты.
На ночь поем фруктов и высью чай.

Завтра вернусь к подсчету ккал.

Из активности:
Прогулка собаками + бассейн (40 минут) + финская сауна.

Чувствую себя все также дерьмово.
Нет сил больше поднимать себе настроение. Попробую побыть в дерьмовом и посмотреть, смогу ли я как-то шевелиться при этом.