Любаша74. Я снова поднимаюсь.

nadinka

Любаша74 писал(а):

Сегодня в меню:
Утро - чай с молоком.
Завтрак - чай, 3 бутера (хлеб, сливочный сыр, свежий огурец, зеленый лук)
Перекус - чай с молоком.
Обед - овощи тушеные (баклажан, картошка, лук, морковь, помидор, зелень)
Перекус - чай.
Перекус - морковка.
Ужин - суп курино-овощной (курица филе, картофель, стручковая фасоль, брокколи, пережарка лук, морковь, зелень)
Перекус - чай или кофе с молоком или кефир.

Утром шла на работу пешком.

Привет, я не специалист, и тоже в принципе не слежу БЖУ в основном калорийность только, но где фрукты, где мясо))))))) :-)

Я тоже планирую питание на день (на неделю или пару дней ну никак не получается), сейчас практически перестала готовить себе отдельно, ем то что готовлю семье (правда по привычки в супы не делаю зажарок, а вчера плов сготовила без капли масла))) :-)

т.к. сейчас увеличила калорийность то вполне укладываюсь в дневную норму с конфетами :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
ООООО сон моя больная тема :ny_tik:

4 года я не сплю уже нормально, но пока не нашла решения проблем со сном у ребенка, так и просыпаюсь каждые два часа :kli_ny:

Любаша74

nadinka писал(а):

но где фрукты, где мясо)))))))

Мясо есть в супе. И для меня это уже достаточно. :-)

Я сейчас ем его может 1 раз в неделю где-то. Разлюбила мясо, когда в течение 2 лет совсем его не ела. Мне оно кажется очень тяжелой пищей, мне от него потом долго неуютно. Теперь ем по настроению.
А с фруктами как-то так сложилось, что ничего сегодня не хочется. Обычно я ем часто фрукты и люблю их. Но вот и вчера и сегодня я спрашивала себя: чего бы мне хотелось из фруктов? Представляла себе бананы, яблоки, груши и т.д., но что-то совсем ничего не захотелось. Возможно завтра будет иначе.
А вот чего мне сейчас действительно хочется, и это уже несколько дней так, это супа много, много и овощей много, много. Ну что я собственно и приготовила. Супа вчера наварила большую кастрюлю. Была мысль устроить супный день: и на завтрак, и на обед, и на ужин. :-):

nadinka писал(а):

ООООО сон моя больная тема :ny_tik:

4 года я не сплю уже нормально, но пока не нашла решения проблем со сном у ребенка, так и просыпаюсь каждые два часа :kli_ny:

Т.е. ты не спишь, потому что ребенок не спит? 4 года это много. У меня дочь недавно рассказывала, как была на конференции, посвященной проблемам сна у детей. Я до этого и не знала, что это довольно распространенная проблема. Сочувствую. Как решаете?

nadinka

Да с самого рождения у нее не глубокий сон, просыпается каждые 2 часа, есть так называемые ночные аффекты, лечения назначаемые нашими врачами, не дают никаких результатов. Потом говорят особенность такая :ny_tik:

Хотя думаю что это как раз проблема и очень большая, которая нам дало проблемы и на речевом развитии и на моторике и комуникативность. Если сложиться все хорошо финансово то летом планирую съездить в Россию показать там специалистам.

Любаша74

nadinka
Спрошу у дочери, что она скажет по этому поводу. Она нейропсихолог. Вот только со временем у неё совсем туго. Ну может что и посоветует. Хотя вероятнее всего скажет, что надо ребенка смотреть. Но вдруг..

Добавлено спустя 34 секунды:
А сколько ребенку? 4 года?

nadinka

Любаша74 , Спасибо)) нам сказали пройти ЭЭГ ночного сна но у нас его не делают((( а ЭЭГ обычное делали, но я в нем не разбираюсь, врач сказала типа -"ну вот видите у вас тут" и все))))

Добавлено спустя 38 секунд:
Да 4 года и 5 месяцев

Любаша74

Доброе утро. :son-ce:

У нас наконец-то стало немного теплее. :-):

Вес сегодня вернулся на цифру 100 - 100,9кг.
Завтра отчет в метелках, и надо уменьшится на 200гр. В целом реально, если не косячить. Вчера вот была почти молодцом. Из незапланированного проскочили только мороженое ваф. стаканчик и один бутер (хлеб, сыр, огурец). Самое главное, что я держалась вечером и кроме супа ничего другого не съела. А были соблазны. И вот закономерный результат - вес вернулся на свою минимальную позицию. :-):

Так что хвалю себя, люблю себя. :an_gel:

Движения маловато: утром пешком 40 минут, разминка днём на работе, и гуляла в обеденный перерыв.
Сегодня меню точно такое же, как и вчера. Только вместо морковки будет желе. А так мне и сытно и вкусно. :-):

Всем хорошего дня. :pri_vet:-:

Marina34

Любаша, привет! Читаю и радуюсь за тебя..верной дорогой идете, товариЩ :-)

Хорошего дня тебе!

Оля-Олива

Любочка, привет!

Любаша74 писал(а):

Совсем плохо стала спать...... куплю персен, начну пить.

Надеюсь, еще не купила.
Персен - рекламный продукт. В составе валериана, мелисса, мята. Такая смесь сон не восстановит. А стоит как крыло от самолета.
Купи таблетки пустырника. 100% сон вернется, тревога и волнения поубавятся. Проверено на себе :-)

Только никакие не форте и эвалары!!! (тоже развод в цене за красивую коробочку) Простой пустырник за 3 копейки. Можно пустырник в каплях, но они очень горькие.