Svet Lanochka
А у меня печенка как раз с овощами и грибами тушеная....использую как подливу в макароны....там грибов и овощей (морковь, сельдерей, томат - много, где то 30% от общей массы)

Ну вот, переиграла меню, даже белки понизила чуток и жиры нарастила))) Овощей и правда не было практически, сейчас добавила, и съела обед, лаваш очень хорошо подходит, в 30г достаточно большой кусок, что бы сделать толстенный рулет из него, что я и сделала в прикуску к супу (на лаваш намазала сметану, специи, много сельдерея и пекинской капусты, посолила и завернула все это - отлично))))и забила желудок хорошо, а то супа на 250г - это мало...

Добавлено спустя 18 секунд:


Добавлено спустя 32 секунды:
Если семечки совсем убрать, жиры сильно понизятся...

Добавлено спустя 7 минут 54 секунды:
В общем, только в сыром виде у меня овощей получилось 453г - почти пол кило....вроде нормально...
Но все равно, у меня постоянно идет перебор с белком и теперь недобор частый по жирам....а угли только растут - это я их наращиваю....вот жиры и падают....

Анна Солнце
а почему у тебя помидоры 0ккал?....и еще если боишься за жиры - сметанку пожирнее бери)))))

Дюймовочка75
Ой, блин...бывает...глючит...выбирала же предложенный вариант....исправлю...

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Дюймовочка75
Да знаю...))) купили 5 банок по акции именно этой по 15% жира)))) надо есть...и молоко сейчас 1,8% муж купил тоже, не глядя, что выкидывать что ли....

Ань, без обид) За жиры переживаешь, а сметана - маложирная, творог обезжиренный. Добавь тогда порции.

Опять уработалась на улице, даже ноги, прямо ступни болят / ноют и руки...жесть конечно....планировала часик поковыряться...ага....проковырялась 5 часов....в итоге вместо супа заглатила бутеры с колбасой, жиры сразу в норму вошли)))) остался еще по ужинать и перекусить перед сном...а уже 21 час..еще работать за компом часа три...

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Радует,что завтра на 2000КК перехожу)))))

Какая же гадость эти амарантовые хлебцы
Я их выкину нафиг....мерзость...горькие, вонючие...жесть...хуже не ела ничего(((

Анна Солнце
А зачем тебе хлебцы? Кушай хлеб. По кусочку. Менее голодной будешь.

Svet Lanochka
Вот и ем...вроде даже аллергии меньше стало на хлеб появляться, то ли организм привыкает...я уже по 100-150г в день ем хлеб...вот еще лаваш тонкий подключаю, там белка мало...вот когда на -400 перейду, тогда снова хлебцы фитнес в ход пойдут)))

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
))Хоть бы мне до 2400кк разогнаться, и худеть потом на 2000кк - вообще кайф будет))))

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
да и мне худеть то не долго (т.к. мало кг), потом на поддержание перейти на 2200 или 2300кк - тоже кайф)))

Анна Солнце
Зачем тебе хлебцы? Я за хлебцы сделанные своими рукам, но против магазинных. Это мои тараканы.
С твоей ежедневной нагрузкой у тебя должна быть хорошая калорийность, в которую впишутся пару кусочков хлеба.