Если из-за стола выходишь с чувством насыщения, значит переела (((

DStorm
Гм... ну и что?
И как выйти из этой ситуации?
Есть орехи, я их ем... Есть их больше и перебрать по жирам?
Есть сухофрукты?... я и так их ем...много, куда уж больше.
Начать кушать вредности, а как же правильное питание, и баланс БЖУ?
Понизить калорийность рациона?
Чтоб не дай бог не обожраться?
Так вон на 1500 кто-то сытым из-за стола выходит?
Да и правильно ли это понижать калорийность?
А может лучше питаться не 5-6 раз в день... а все 10, чтобы добрать положенную калорийность, и не дай бог при этом испытать чувство сытости?

Все вопросы риторические.
Лично я ела и буду есть до чувства сытости... и вот это, выйти из-за стола с легким чувством голода в топку!
Если я голодной из-за стола выходить буду... я и 1500 не наем.
Да, и в принципе... я не хочу испытывать чувства голода, я уже достаточно терпела и голодала....
Я хочу быть сытой, довольной... я питаться нормально хочу.
Я не птичка... поклевала и улетела... на фиг...

Dream30
Я тоже ем до сытости)))

Моя знакомая нутрициолог говорит, чтобы набрать положенную калорийность на правильном питании, надо съесть достаточно много, а то может показаться, что и очень много... если человек привык к иному питанию.

Поэтому... все догмы типа...
НЕ ЖРАТЬ!
Просто надо жрать меньше!
Выходить с чувством голода из-за стола!
Съедать не больше стакана, чашки, пяти ложек...
В топку!

Я ем сколько запланировала в этот прием пищи. Если до сытости - отлично, если все еще голодная - не мои проблемы Ждем следующего приема пищи и глушим водичку

Чтобы похудеть - надо есть!

Вкусный пончик

Кстати я тоже так стараюсь. А то я любитель раньше была пойти еще доложить себе немного, а это немного как еще одна порция

Зачет )

Гм... ну я на своем калораже пока ни разу не ошиблась.
Планирую столько сколько могу съесть, как раз до чувства сытости. )))
И аппетит просыпается ко следующему приему пищи во время... как часы. )