Это вполне реальный план, если со здоровьем всё ОК.

elvish
Это вполне реальный план, если не сжирать по килограмму лепешек с сыром ежедневно и не щелкать по 250 гр. тыквенных семок зараз.
План-то реальный, но вот как его выполнить???

не жрать
другого рецепта наука не изобрела.
Минус еда - минус вес.
Группу крови узнай свою - выберем тебе диету.

elvish
Умом понимаю, но руки и рот не слушаются меня категорически. Но сегодня мозги победили.
У меня вторая положительная. щас умру от любопытства, сего мне нельзя?

elvish
Привет!
У меня тоже 3+ Я худела по Миримановой (-60), там можно ВСЕ до 12 часов.
Кусочек шоколада 20 гр, кусочек хлеба отрубного крохотный с сыром - всё, вес растет! Потом уже прочитала диету по группам крови. Как говорится "проверено на себе".
Я прочитала, что нам нельзя картошку и ,что меня очень удивило, квашеную капусту!
Орехи никакие, кроме грецких и миндаля. Нельзя помидоры и томатный сок.
Пожалуйста, если у тебя есть где почитать поподробнее, кинь ссылочку!

мяса красного вообще нельзя.
Можно индейку - она лучше всего, курица тоже пойдёт, и баранина.
Из молочных - тольок кисломолочное. Очень хороши для 2 группы соевые продукты. Вторая группа крови считается вегетарианской. Яйца куриные тоже можно, до 8 шт в неделю.
Из рыб - белые нежирные сорта, сёмгу-лосося тоже можно, красную икру можно, чёрную нет.
Зеленые овощи можно, фрукты тоже всякие в целом.
Бобовые тоже пойдёт, из фасоли особенно пинто - это пятнистая такая.
Из масел - оливковое хорошо. И топлёное тоже - это второй группе повезло.
Так что главный тормоз для потери веса и вредитель для здоровья у второй группы это мясо. Индейку не больше 3 раз в неделю, остальное время - соя, рыба, кисломолочка (кефир, йогурт, сыры на закваске - панир (или домашний творог), моцарелла)
Семечки можно только тыквенные.
Это всё навскидку, я так бойко тут излагаю, потому что у меня муж 2+. Пересаживаемся на здоровое питание, так что учу как Отче наш.

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:
Иннна
я когда худела - имела только вот эту информацию, что у нас на калоризаторе http://www.calorizator.ru/diet/sys
смотришь - система по группе крови, там общее есть описание и по группам.
наша здесь http://www.calorizator.ru/diet/sys/blood-5
и здесь сводная таблица удобная http://www.calorizator.ru/diet/sys/blood-7
Мне для начала хватило.
В сети в свободном доступе лежит книжка 4 группы крови - 4 образа жизни http://yandex.ru/yandsearch?text=4+%D0% ... 2680217327
можно скачать, там более всё подробно описано.

У меня тоже 2группа крови,а крупы не вредно для 2группы?Я люблю жаринную свининку и молоко,а это все нельзя .

elvish
Спасибо! Восхищаюсь твоей железной волей! Я тоже "яблоко", но уже в полном расцвете

гречка и рис полезны
Свининку забудь, как и всё мясо скота. Тебе только индейку полезно, можно также иногда курицу иногда.
Можно кисломолочныее продукты, а молоко - соевое


Ты бы видела до какого состояния я дошла. Это уже не железная воля, это чистая паника была.

Иннна
По нашей группе ещё очень хороша пшённая крупа (просо). Сейчас продаются и цельная крупа (долго варить, но вкусно), и быстрорастворимые хлопья. Почему-то её в табличке на калоризаторе нет.
А с овсянкой я вообще сейчас чуть язык не проглотила - взяла йогурт и кашу овсяную для детского питания, которую варить не надо, смешала 10 г этой каши с 125 г (1 баночка) йогрута, дала постоять 1 минуту и... полный восторг, просто, быстро, вкусно.
Думаю, если туда ещё кусочки разрешённых слив и ананасов добавлять к примеру - будет вообще ммммм.