Доброе утро.
Вес где-то в районе 102кг. Точно не знаю, т.к. взвешивалась днём, а не утром, как обычно.
Сегодня разгруз на чае с молоком. А то скоро отчет в метелках.
Дела похудательные отошли немного на задний план. Голова занята другими вопросами. И дома и на работе куча дел, а время ограничено. Не то чтобы я сейчас объедалась, но контроля как такового нет. Вчера угостили шоколадкой за услугу, и я её сразу слопала. Нормально не готовлю, перебиваюсь бутербродами, да вчера в столовой супчик поела. Сегодня снова на поезд, завтра в разъездах, значит должно немного веса убавиться.
Но на самом деле это всё отговорки. На самом деле могла бы я найти время и для зарядки, и для приготовления нормальной еды. Не так уж под завязку я загружена. Распущенность ищет причины.
Никто не разгружается сегодня за компанию?

Любаша, привет!

хотела...но у сестры сегодня др...завтра буду помогать

Я пока решила без разгрузов

Привет, девочки.

Что-то я вся в делах и заботах. Совсем замоталась. Дома в холодильнике шаром покати, готовить некогда. Уборку квартиры повесила на сына.
Вчера моталась, в поездках весь день. Весь день на ногах, да и ночью не спала толком в поезде.
Но теперь я снова дома, надо налаживать и быт и похудение.
Сегодня питаюсь чем придется. :
Утро - чай.
Завтрак - гречка с луком и яйцом, соленый огурец, болгарский перец.
Перекус - чай с молоком.
Обед - творог со сметаной и ложкой меда.
Перекус - чай с молоком, хлебцы.
Ужин - минтай жареный, овощной салат.
Перекус - чай с молоком или кофе.
Ну и рассчитываю, что сегодня я что-нибудь уже нормально приготовлю на завтра.

Утром пошла на работу пешком. Я молодец. Если вечером дома немного разомнусь, буду вообще большая умница.

Да, совсем забыла. Вес сегодня 100,9кг. Можно сказать, что с цифры 101 я все практически ушла. теперь надо приложить усилия, чтобы не вернуться на неё. Но очень долго я на ней просидела. Очень долго! Но, отставить сопли! Теперь цель закрепиться и двигаться дальше вниз. Постараюсь без диет и разгрузов на нормальном питании. Надо опять взвешивать и считать калории начать, но не знаю... Времени на это совсем нет. Как будет получаться.

молодец, Любаша! И в словах чувствуется решительный настрой

А то!

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Визуализация на тему "Я и лето".



Новая квартира, работа, спорт и похудение, и отдых байдарочный попал.

Привет! Как дела? Я в свое время делала прям на ватмане карту желаний, вырезала из журналов картинки, фотошопила свое фото)))) если честно выкинула ее, не помню всех деталей, что исполнилось, но муж и ребенок есть!
Ах да и своя квартира!

Любаша, ты как? С каким весом неделю начинаешь? Как настроение на похудение?

Любаша, приветик!!!
молодец!!!

Доброе утро.
Как у вас с погодой? У нас холод дикий. Бр-р-р. Солнышко светит ярко, а ветер холодный и пронизывающий.


Привет. Норм, спасибо.

Здорово!
Вообще считаю полезным иметь перед глазами картинку с целями, чтобы в бытовухе и ежедневной суете не забывать, к чему ты стремишься.

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:

Ох, Марина. Долго, очень долго я вхожу в колею. И так каждый раз, стоит только из неё выскочить. Выходные прошли безобразно в плане питания. Вес болтается между 101 и 102.
Ну а настрой вроде бы и ничего.

Добавлено спустя 7 минут 1 секунду:
Так-с. Что главное (для меня) в деле похудения?
Во-первых, составить меню.
Во-вторых, купить все необходимые продукты.
В-третьих, приготовить обед и упаковать его в контейнеры, взять на работу.
В-четвертых, очень сильно постараться не жрать ничего, кроме запланированного.

Четвертое, пожалуй, самое сложное.

Вчера первые три пункта выполнила. Сегодня надо выполнить пункт четвертый. Ну и на завтра всё продумать, купить, приготовить, и так по кругу.

Сегодня в меню:
Утро - чай с молоком.
Завтрак - чай, 3 бутера (хлеб, сливочный сыр, свежий огурец, зеленый лук)
Перекус - чай с молоком.
Обед - овощи тушеные (баклажан, картошка, лук, морковь, помидор, зелень)
Перекус - чай.
Перекус - морковка.
Ужин - суп курино-овощной (курица филе, картофель, стручковая фасоль, брокколи, пережарка лук, морковь, зелень)
Перекус - чай или кофе с молоком или кефир.

Утром шла на работу пешком.

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
Совсем плохо стала спать. Видимо нервная система дала сбой. Не было никогда проблем со сном. А теперь очень долго не могу уснуть. А когда засыпаю, то это не нормальный сон, дающий отдых, а какое-то полубодрствование с бредом. Такая муть снится, что просто . И постоянно просыпаюсь. Сегодня куплю персен, начну пить. Может поможет. И ведь вроде бы сейчас уже не нервничаю, более-менее успокоилась, а организм творит, что хочет. Медитации слабо помогают. Пойду поищу что-нибудь на ютубе, может что-то хорошее успокаивающее попадется.