-Кобальт-: Per aspera ad astra!

-Кобальт-

Бамбини писал(а):

-Кобальт- писал(а):

Позавчера купил бурый рис.

блин,Сань-купи мне тоже :-):

,я у нас не могу его найти-красный,черный,смесь пропаренный-есть,а бурого нигда нет-раньше покупала в Посадском-теперь они закрылись все(разорились или чета в этом духе) :-(

-Кобальт- писал(а):

А вот фотка с трени зато есть сегодняшней...

круть,я жму 80-многоповторка-25/4 подхода,вот хочу поднять-90 сделать иль 100 кг сразу??

Ну я-то тож его не с первого раза надыбал. В сети "Карусель", а в обычные магазы вряд ли возят, бо он спросом не пользуется.

Не, никогда не спеши. Адаптация дело не хитрое, есть риск в плато упереться быстро, если скакать будешь большими весами сразу. Попробуй в последний повтор сделать 90. Почувствуй... как тебе вес, тяжело идет или легко. Делай так пару трень, а потом уже полностью переходи на 90.

Бамбини

-Кобальт- писал(а):

В сети "Карусель"

такой нет у нас,надо в Ленту ехать,наверное,в Ашане красный,черный и смесь (((
Ага,хорошо-попробую))

Марья Искусница

-Кобальт-
угадал)))) именно это меня и отвлекает от форума :ps_ih:

Скажи! Хочу бца новые попробовать - надыбала на работе баночку - попробовала и очень даже вкусные! киви-клубника прям мммм! и кисленько! http://dailyfit.ru/supplements/aminolast/ только никак не могу найти их в городе((( про них ничего не слышал? Гапари вроде ниче считается спортпит. Как считаешь?

-Кобальт-

Марья Искусница

Гаспари нутришн, - неплохой бренд в плане соотношения цены/качества. Про БЦА эти не слышал. Ну они и в Африке БЦА!))) Бери канешн!!!

likabjut

-Кобальт- писал(а):

В микрухе начал я топить Бабаевский Элитный 75%й... Топил-топил... И он у меня задымил..

Сань, он топится в микроху время 1-2 мин. ставишь на 1 мин. перемешиваешь, ставишь еще на 1 мин. все. но чтобы облить конфеты надо из него глазурь сделать. :a_g_a:

если что свисти

Марья Искусница

-Кобальт-
я думаю просто на лето будет очень неплохой вариант - когда жарть не будет охота :-)

и он по вкусу прям ммммммм))) только скажи интернет магазин где ты все заказываешь! у нас в городе его нет и на айхерб тоже нет((

-Кобальт-

Привет всем!

В силу того что в пятницу мы на треню вряд ли пойдем... во-первых, - КД, во-вторых, - очень много дел: налоговая, ФМС, Сбер... пипец кароч... так вот: сегодня делали и грудь и спину одновременно. Меня так раздуло, что даже супруга просила потрогать грудь и широчайшие (типа не воздухом ли они надулись ). Надо кстати замеры произвести, себе, да Ольге. Правда у себя я замерял только попу и талию. Причем мне кажется, что я топчусь на месте, а супруга говорит, что я вроде в каких-то местах худею, а в общем становлюсь все больше. Ладно... Посмотрим... И так:

Тяга вертикального блока к груди
20кг / 15р / 4п
Жим штанги лежа на наклонной скамье в Смите
30кг / 10кг / 4п
Тяга горизонтального блока к животу
20кг / 15р / 4п
Сведение рук в Пэк-Дэк
14кг / 12р / 4п
Рычажная тяга
7.5кг х 2 / 15р / 4п
Хаммер
14кг / 10р / 4п

Я

Тяга вертикального блока к груди
70кг / 12р / 4п
Тяга горизонтального блока к животу
61кг / 12р / 4п
Жим штанги лежа на наклонной скамье в Смите
70-80-90-105кг / 20-15-8-4кг / 4п
Сведение рук в Пэк-Дэк
64-68-73-77кг / 20-12-8-7р / 4п
Тяга блока вниз прямыми руками
50кг / 15р / 4п
Вложение:
93425473_zavtra_kot_yumor.jpg

О Боги!!! Сегодня угольный день и утром в МакДаке, вместо того, что бы что-то заказать себе, я стрескал 3 своих ПП-снигерса! Куснааааа! Запил это протом и мне было щастье! Сегодня у меня 4 приема пищи на работе и все приемы - это овсяные хлопья с молоком и бананом. Уррря! Я с таким вожделением жду угольного дня, вы бы знали!

-Кобальт-

Пхахахахааааа!!!!!!!

Очень интересная история!

Вчера, весив с утра 106.5, я начал свой углеводный день. Причем моя обеденная прогулка сорвалась, в силу того, что водитель у директора взял отгул и мне пришлось возить его, директора, по его делам. Как следствие - отсутствие дневной прогулки, скомканное питание. Домой пришел злой и голодный. Решил сотрясти организм ранним ужином. А весь день я ел, не считая завтрака, в котором были мои ПП сникерсы, - овсяные хлопья с молоком и бананом 50/100/55, вот. Вобщем в 6:30 я сточил свои ПП сникерсы и немного курицы. И больше, естественно, не ел. Из-за вкуснейших, но калорийнейших сникерсов я, НАМЕРЕННО, перебрал по всему, кроме углей , что бы подвергнуть шоку организм. В итоге: 3500 кКал, 200 грамм белка, 150 грамм жирка и 300 грамм углей. И что вы думаете? Утром отвес! 105.5!!! И ладно бы после белкового дня! А-то после угольного! Да еще и с перебором по всему!!! Хрень? Хрень. Непонятен мне, если честно, механизм моего организма... Может он, этот механизм, только настраивается? Для того, что бы в дальнейшем радовать хорошей обменкой? Если да, то я - "ЗА"!!! Если "нет", то ничего не пойму. Странный он типок, мой организм...

Вложение:

e91d265a45c48c7f9f9d66b7467.jpg

светдим

так гд е то ж писали..шо организм тока на 3 день реагирует..смотри,может и привес буде завтра-послез :-)

светдим

ты где??

научи КАК рассчитать на буч калорийность и тд те кока всего мне надо :-)

2 дня читаю..вспоминаю как я пробовала..но в % я тогда не считала :smu:sche_nie:

-Кобальт-: Per aspera ad astra!

Кто сейчас на конференции