Любаша74


я вообще такое название первый раз слышу, сейчас для расширения кругозора погуглю...

Добавлено спустя 57 секунд:
Полезные свойства тилапии
В первую очередь их определяет ее химический состав:

рыба тилапия невероятно полезна, потому что является источником легкоусвояемого низкокалорийного белка. В стограммовом кусочке рыбы содержится половина суточной нормы белка, к тому же на 100% полноценного. А как известно, именно из него формируется мышечная и другие ткани организма. При его недостатке наступает атрофия мышц и организм уже не может полноценно работать и выполнять свои функции;
королевский окунь содержит полиненасыщенные жирные кислоты, самостоятельно организмом не синтезируемые, а получаемые только с пищей. Особое значение они имеют для сердечно-сосудистой системы человека, так как способны снижать концентрацию вредного холестерина в крови и выступать профилактикой атеросклероза и тромбоза;
польза тилапии заключена и в ее витаминном и минеральном составе. Присутствуют в ней витамины К, Е, группы В, а также минеральные вещества – фосфор, железо, цинк, селен, калий, кальций. Все они необходимы для поддержания нормальной жизнедеятельности организма.

ого сколько пользы

Привет!

У Фалеева было про это. Он рекомендует с этим работать в таком ключе: вот положила ты себе на тарелку порцию и решила: это моя еда. Все остальное убрала в холодильник и сказала себе - это не моя еда. Направление ты поняла?

Про 6 лепестков. Я на ней сидела раз несколько. В первый раз ушло около 3 кг, но это было после отпуска, наверняка половина была в виде отеков привезена, но и 1-1,5 кг реальной потери лишнего веса за неделю - это прекрасный результат. Причем я не ограничивала себя в количестве продукта, я просто ела то, что там положено по диете, сколько хотела. Много все равно не съешь, например, на что я рыбу люблю - но часам к 3 дня на нее уже смотреть тошно Еще что хорошо помню - на второй день появились признаки гипогликемии. Так что я пару леденцов пососала. Для меня самый комфортный день - куриный. Шестой день, мне кажется, я уже не соблюдала - так, серединка на половинку. Это про первый раз.
После этого пыталась на нее садиться еще пару раз, но уже с отступлениями. Немного картошки в овощной день, в рыбный день какой-нибудь другой белок на ужин для разнообразия, творог-кефир, например, ну и т.д. Эффект бывает, но не сногсшибательный. Ну и еще за это время отвыкаешь от больших порций, желудок сжуривается и уже легче дальше диету соблюдать.

Проблема еды перед глазами действительно многим портит отчетность. Поэтому собственноручно я стараюсь ничего такого не оставлять и не готовить. Но вот с мамой бороться не получается. Вот тут засада.
А как ты обычно планируешь жрачку? Непосредственно в магазине, или сильно заранее?

Если вообще планирую, то планирую сильно заранее. В магазин захожу уже подкупить, что нужно. Бывает, что в магазине глаз за что-то зацепится, но как правило просто мимо прохожу.

Добавлено спустя 4 минуты 49 секунд:
Девочки, я заканчиваю эксперименты с диетами и разгрузами. Есть проблемы по здоровью серьезные. Буду питаться обычной пищей. Постараюсь сделать дробное питание.

Завтра уезжаю в Москву. Пара дней напряжных. Пожелайте мне удачи.

По приезду буду налаживать режим, в т.ч. и питания.

Вес сегодня 101,2кг. Но вечером сегодня уже налопалась всего подряд. Мой ужин: курица копченая (много) , половина помело, чай с молоком.

Удачи, Любаша!

С БОГОМ ПО ВСЕМ ДОРОГАМ! И УДАЧИ!

удачи

здоровье дороже

Любаша74
Любаша,привет! Ты чего захондрила совсем??? Поправляйся дорогая,сил и здоровья!!! А похудение наше не куда не уйдет от нас..это уже наш образ жизни

Добавлено спустя 4 минуты 49 секунд:
Пожелайте мне удачи. [/quote]
Удачи!

Marina34
@@@Анюта@@@
svetik1977
Вика76***
Привет, девочки.

Спасибо за пожелания. Я уже вернулась. На сколько удачно прошла поездка покажут последующие события. Пока всё т-т-т.
Оля кормила, как всегда, обалденно вкусно. И если бы кто-то вчера вечером не нажрался всего, что не приколочено, то вес наверное был бы нормальным. У Оли я уже и цифру 100 увидела: 100,9. Но сегодня цифра большая.