Значит, у тебя иммунитет уже!

хотелось бы!

Точно!

Так, ладно.
Объявляется наступление правильной жизни.
Это будет по принципу Маришкиной "Недели без бзика", только периоды не всегда будут по 7 дней.
Например, с завтрашнего дня будет "Правильный трёх-дневник".
Это дорожка + правильная еда + сон.
Я не смогу долго быть паинькой, но уж три-то дня в состоянии?
Вот и хорошо, так и назовём - "Три Дня Правильной Жизни".

Хотя, если вникнуть, я кормлюсь вполне пристойно - без особенного разврата и с большим количеством овощей.
От овсянки утром я реально голодная уже через час, и потом пол-дня не могу наесться.
А вот омлет с творогом - прямо удивительно насыщает!
иногда я прямо туда добавляю овсянку - замачиваю в молоке немножко заранее, а потом туда же яйцо и творог.
Получается вкусно, сытно и я надеюсь, что полезно - где-то же должна проявляться польза от "долгих углеводов из овсянки".
Самое главное - постоянно держать дома овощи, мясо и фрукты.
А то без этого меня тянет на продуктовое безобразие.
Ну, если не салата, день объявляется неправильным, а раз все равно день неправильный,то чего уж не съесть конфету? Или пирожное. Или чебурек. Или съесть чебурек, заесть пирожным и шлифануть конфетой. Тремя. Да и ладно, чего уж считать, все разно день не удался, так что можно есть без разбора...
ну и дорожка, конечно.
Ибо лежать задницей на диване приятнее, чем махать ногами.
Хотя вчера треня у меня была. Маленькая, но утром.
А сегодня отвес 500 гр.
Метаболизм разогнался и сжег кучу жира? Навряд ли...

Эх, ладно, завтра начинаю "Три Дня Правильной Жизни".

Красотка Агата
Привет! Омлет с творогом это как? Это прямо мои продукты, но на омлет просто я уже смотреть не могу. Надо как-то его разнообразить. Омлет с овощами не предлагать то же уже

варианты из яиц и/или творога:
а-ля тирамису
гнезда
бурито с фасолью
прот блины с творожной начинкой
запеканка
сырники со скрабом
и тп, и тд первое что пришло в голову

likabjut
Спасибо, а то у меня как-то фантазии не хватает, только вот что такое гнезда? сырники со скрабом? Про протеин уже задумалась, читала с ним рецепты.

вот еще забыла Творожное суфле и Салат-похудин с помело от ИРИСКИ82
Творожная запеканка без муки
Сырники со скрабом
гнезда не помню где - там смысл варишь спагетти выкладываешь кольцом на тарелку, во внутрь вливаешь яйцо, сверху порезанные полоской помидорки черри, вар. мясо или дом.колбаса, тертый сыр. запекаешь 2-3 мин в микроволновке. сверху посыпать зеленью

Протеиновые блинчики

Стройная Зайка
Привет, Зая!
Я в омлете не люблю его воздушность - я его съедаю и не замечаю.
Вообще, в оригинале в омлет надо добавлять муку и запекать на сковороде хитромудро сворачивая в рулет, но это редко кто делает. А если только яйца и молоко, то он получается очень воздушный, десерт какой-то, а не еда.
Ну, чтобы увеличить количество белка и придать плотность омлету я в него пихаю творог и всё!
2-3 столовые ложки. Чаще всего омлет у меня получается не одной лепёшкой, а кусочками, но какая разница, мне же его не на выставку. Зато творог в омлете становится немного тягучим, как горячий сыр, ну и омлет становится плотненьким.
Еще люблю и часто делаю макароны с омлетом.
Макароны я беру Макфа, там обещают исключи-и-ительно твердые сорта пшеницы, и такие толстенькие, чтобы в них затекал будущий омлет. Макароны отвариваю на ужин Саше и Олегу, себе на завтрак оставляю буквально одну горсть, штучек 10. Это граммов 50, не больше. Выкладываю их на сковородку, заливаю омлетной смесью и прикрываю крышкой. Тоже получается плотно и очень сытно, долго потом есть не хочу. Ну, ем-то я потом по графику, в 12-12,30, просто я не голодная доживаю до этого времени, съедаю салат и потом обедаю примерно в 15.00. На всякий случай уточню: я работаю с 10,00, завтракаю с 9,00 до 9,30.

На тарелку к омлету или яичнице хорошо пристроить пекинскую капусту и помидорку.
Капусту я беру маленькую, по три кочана в упаковке, диаметр 7-8 см. В компанию к омлету я отрезаю 1-2 нешироких среза, растряхиваю их и в серединку пристраиваю мелкий помидор или помидоркину дольку. Без всяких соусов и поливок, просто для свежести и чтобы похрустеть. На большую тарелку выкладываю омлет, рядом пристраиваю всю эту икебану, и получается на завтрак БОЛЬШАЯ порция вкусной, свежей, красивой и сытной еды. Приятно