kaori: убираю по 3см отовсюду))))

Naila

Думаю нужно чтоб настроение было хорошее, день свободный, прогулку себе утроить, комедию посмотреть и т.д. Всё таки стресс для организма. :ni_zia:

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:

kaori писал(а):

Hurrem
:-):

это точно

победим эти противные кг :-):

Даа, тяжела наша участь :-)

я с вами

kaori

Naila
все мы в одной упряжке :-)

вот я только завтра целый день дома одна - могу делать все-все-все :-):

даже разгруз :-)

Добавлено спустя 8 минут 44 секунды:
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА КЕФИРЕ
Кефир относится к числу любимых многими продуктов. О его благотворном влиянии на организм известно очень давно. Кефир содержит в своем составе множество микроорганизмов, ароматобразующих и уксуснокислых бактерий, молочнокислых палочек, стрептококков, дрожжей и т.д. Для витаминов и аминокислот, входящих в его состав характерна хорошая усваиваемость и полезность. Кефир имеет иммуностимулирующие свойства, помогает преодолеть хроническую усталость, нарушения сна и неполадки в нервной системе, препятствует развитию онкологических заболеваний, нейтрализует негативное действие антибиотиков.

Разгрузочный день на кефире

Разгрузочный день на кефире заключается в употреблении на протяжении дня кефира, биокефира или простокваши. Масса данного продукта составляет – до 2 литров. Разгрузочный день на кефире – это настоящий подарок любому желудку и организму.

Технология изготовления этого напитка с применением специальной закваски обеспечивает его обогащение достаточно высоким уровнем содержания полезных бактерий и микроэлементов. Кефир относится к числу диетических продуктов. Он легко усваивается организмом, не нагружает и не раздражает органы ЖКТ, благодаря чему рекомендуется к употреблению даже при наличии заболеваний пищеварительной системы. Употребление кефира особенно рекомендовано при дисбактериозе. Молочная кислота, входящая в его состав, благотворно влияет на процесс пищеварения и усвоения пищи, препятствует превращению излишков пищи в жиры, этими свойствами кефир заслужил себе славу первого помощника в борьбе с ожирением. Кефир способствует выведению из организма токсинов, улучшению обмена веществ.
Кефир относится к числу любимых многими продуктов. О его благотворном влиянии на организм известно очень давно. Кефир содержит в своем составе множество микроорганизмов, ароматобразующих и уксуснокислых бактерий, молочнокислых палочек, стрептококков, дрожжей и т.д. Для витаминов и аминокислот, входящих в его состав характерна хорошая усваиваемость и полезность. Кефир имеет иммуностимулирующие свойства, помогает преодолеть хроническую усталость, нарушения сна и неполадки в нервной системе, препятствует развитию онкологических заболеваний, нейтрализует негативное действие антибиотиков.

Добавлено спустя 6 минут 38 секунд:
В сравнении с модными и традиционными многодневными диетами, которые могут оказаться малоприятными и небезопасными, кефирный разгрузочный день является значительно более безобидным, не вызывающим никаких негативных последствий, а также полезным. При систематическом проведении кефирных разгрузочных дней процесс похудения станет результативным и эффективным.

Проводится кефирный разгрузочный день обычно один раз в неделю или в декаду. Регулярно проводимые кефирные дни позволяют не только избавиться от лишнего веса, а и становятся замечательным средством профилактики различных заболеваний. Прерывание при помощи разгрузочного дня привычного (а зачастую однообразного и высококалорийного) рациона и режима питания способствует выведению вредных веществ и освобождению организма от пищевой перезагрузки.
одготовка к проведению кефирного дня заключается в приобретении основного продукта для диеты согласно вкусов и желаний, это может быть просто кефир, биокефир, бифидокефир, фруктовый кефир и т.д и определении дня недели, в который разгрузка будет проводиться. Утро разгрузочного дня следует начать с приема стакана этого замечательного напитка. На протяжении дня употребление его должно составить примерно 2 литра (каждый час можно употреблять примерно по 100-120 г продукта). Употребление кефира небольшими порциями на протяжении дня будет способствовать присутствию чувства насыщения организма и более легкому перенесению разгрузочного дня.

Допускается в разгрузочный день прием в неограниченном количестве жидкости, исключается прием другой пищи.

Жидкость, употребляемая в разгрузочный день, может быть представлена родниковой или минеральной (негазированной) водой. Количество ее употребления не ограничивается. Если разгрузочный день выбран в выходной день недели, то оптимальным вариантом будет провести его вне дома, на природе или за городом, не взяв из продуктов ничего, кроме любимого кефира.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Кефир является кислым продуктом. В связи с этим он может вызывать проблемы у людей с повышенной кислотностью сока желудка. Свежий напиток также может спровоцировать повышенное газообразование. А в целом, разгрузочный день на кефире практически лишен противопоказаний и рекомендован многим.

Naila

Да кефир полезный продукт для ЖКТ, при гастрите и т.д.
Всё таки хочешь без ничего весь день на кефире? Жёстко :-):

я б без яблочек наверно не смогла.

HelenJuly

Я буду за тобой наблюдать :ni_zia:

Кефирочка

kaori

Naila
мне очень нравится кефир - пью его редко, но вкусненький :-):

если завтра буду делать разгруз, мне как лучше сегодня поужинать - как в меню - салатом с маслом (5 г масла и немножко калорий салата) или скушать углеводов - типа ризотто (там получается 60 гр углеводов и 3.5 жиров на порцию). если завтра только кефир - углеводов мало :-):