Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 19 ноя 2025, 20:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 3211 ]  На страницу Пред.  1 ... 131, 132, 133, 134, 135, 136, 137 ... 322  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Лилёж@: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2011, 18:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.07.2011
Сообщения: 2817
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 763

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (1)
Лилёж@
а ты хде? а то мы тут ля-ля-ля.... а тябя неть... :sh_ok:

_________________
Изображение Катя
1 этап - коридор калорий 1758-1943, цель - выйти из сотни кг. Начала жизнь заново 25.01.2021г.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лилёж@: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2011, 18:38 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 04.08.2011
Сообщения: 209
Изображений: 0
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 290

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!

Почитала про волка - прямо за душу взяло, мастерски ты со словами обращаешься :a_g_a:

Сразу свою собаку вспомнила, которой тоже уже лет 10 как нет, взгрустнулось :cry_ing:

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
С почином тебя, глядишь, из пудика в фунтика превратишься :bra_vo:
Мне больше всего нравится отсутствие ограничений. Лопаешь сколько хочешь :hi_hi_hi:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лилёж@: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2011, 18:56 
Не в сети
Разбило палисадник
Разбило палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 11.10.2011
Сообщения: 1695
Изображений: 3
Пол: Не определён
В наличии: 661

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (18)
fatini писал(а):
нагрузки можно применять разные, но постоянно

да, без этого никак. Движение - жизнь, 100%


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лилёж@: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2011, 19:04 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.07.2011
Сообщения: 1947
Изображений: 253
Откуда: Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 411

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (17)
Тута я...
Пришла то ли покаяться, то ли пожалиться...
Я сегодня так накосячила! Представляете - второй день, а я уже :ny_tik:
И что обидно - исключительно по глупости и недосмотру. Ела-ела-ела, а все никак не могу 1900 набрать. Уже думала идти к фунтикам в тему спрашивать - не кодируют ли у них? :-) Ну вот раньше ела на 1800 калош и мне не хватало! А тут 1900 и я набрать не могу. Уже пошла схрумкала два сухарика немецких - мало. Опять нагрела молока и разболтала в нем мед - точно рассчитала калории, чтобы ровненько 1900 было. И когда уже почти половину выпила, чуть не подавилась :sh_ok: Оказывается, у меня в счетчике обед пропал! Представляете - продукты остались, а количество и калории по нулям :ps_ih: Сегодня весь день интернет дурил. Видимо, я что-то изменяла там и исчезли данные. А я-то сослепу не вижу! Пришлось отставлять недоеденный творог со сметаной и недопитое молоко с медом :hi_hi_hi:
В итоге перебрала почти 200 ккал. В качестве наказания пошла пешком. Прошла примерно 1400 шагов в быстром темпе. Интересно - перекроет ли? Обидно так...
А может и хорошо, что так случилось. Урок мне - планировать заранее надо. А то я решила поменять днем, вот и получилось то, что получилось.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лилёж@: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2011, 19:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.07.2011
Сообщения: 2817
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 763

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (1)
Лилёж@
не расстраивайся! мы все тут учимся, я долго училась калории считать, а твой мф еще сложнеее, чтоб все понять время нужно, все наладиться, не грусти.
Пойди мои стишки почитай! Подними настроение!

_________________
Изображение Катя
1 этап - коридор калорий 1758-1943, цель - выйти из сотни кг. Начала жизнь заново 25.01.2021г.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лилёж@: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2011, 19:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 20.09.2011
Сообщения: 2061
Изображений: 15
Откуда: Беларусь Мозырь
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 623

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (21)
Лилёж@
:-)
Бывает, ничего, можешь косяк на два дня в минус разбросить, главное чтобы недельная калорийность не перепрыгнула.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лилёж@: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 11 ноя 2011, 07:32 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.07.2011
Сообщения: 1947
Изображений: 253
Откуда: Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 411

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (17)
Изображение
Доброе утро, девочки! Пусть день будет таким же ярким.
А у меня хорошая новость - мой вчерашний косяк меня не пнул :-)
Сегодня отвес больше килограмма :du_ma_et: Ну частично это за счет мочегонного эффекта вчерашнего адельфана. Но всё-таки... приятно :smu:sche_nie:
Света и другие фунтики, тогда у меня вопрос - нужно сегодняшнюю калорийность уменьшать? Если и так отвесилась?
Интернет вчера вообще меня невзлюбил! На работе вот такой фокус с калориями выкинул, а дома меня постоянно выбрасывал! Я раз 15 повходила на форум и плюнула. Главное - на других форумах всё нормально, а именно этот меня выбрасываееееееееееет :cry_ing:
Ни у кого нет такой проблемы? И как с ней бороться?


_________________
Изображение
Изображение
Я стройнею, здоровею, молодею, хорошею, богатею и немножечко умнею
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лилёж@: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 11 ноя 2011, 07:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
Лилёж@ писал(а):
тогда у меня вопрос - нужно сегодняшнюю калорийность уменьшать? Если и так отвесилась?


Цитата из ответов с форума МФ:

Цитата:
В пределах 50-100 ккал недобор или перебор в один день переносится на другой. Эта система отработана у весонаблюдателей, только они вместо калорий считают свои какие-то баллы. Смысл переноса в том. что не будешь наливать вечером 150 граммов кефира по остатку калорий, а нальешь 200 граммов, а перебор отнимешь от завтрашнего дня.

Но если случился большой перебор, порядка в 400-500 ккал, то отнимать их от завтрашнего дня, т.е. устраивать разгруз, никак не следует. Их надо просто списать и забыть, как если бы их не было, и продолжать взвешиваться, находить медиану и корректировать калорийность раз в неделю. Разовый перебор в 500 ккал скажется на завтрашнем весе, но не за счет реального увеличения веса (это всего лишь 70 граммов), а за счет связывания воды и объема в ЖКТ, а это реально до 0,5 кг. Но на медиане это не скажется, таково ее свойство быть устойчивой к отдельным выбросам вверх или вниз.

Но Вы разумеется понимаете, что если позволять себе выпадения в 500 ккал через день (раз в неделю терпимо), то про похудение придется забыть.
....

Мало того, если ввести небольшой такой праздник в 500 ккал в систему раз в неделю в определенный день, скажем в субботний вечер, то система смирится с этим процессом, сочтет его новым правилом и, увы, автоматически будет учитывать при коррекции калорийности. Отреагирует система на это в точности так-же, как отреагировала бы, если Вы раз в неделю повадились ходить в тренажерку и тратить там 500 ккал, но со сменой знака. Т.е. система перераспределит эти 500 ккал, разрешив их в выбранный Вами день и равномерно отняв их от остальных 6 дней недели. А ходили бы в тренажерку - система бы Вам незаметно прибавила 500 ккал еды, распределив ее по дням недели. Вы можете этого даже не заметить – система обращается с Вами, как с неразумным ребенком, предоставляя ему волю в мелочах, но жестко ограничивая и регламентируя поведение по принципиальным вопросам.


Ой, забыла поздороваться - доброе утро! :-|-:

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лилёж@: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 11 ноя 2011, 07:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.07.2011
Сообщения: 2817
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 763

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (1)
Лилёж@
доброе утро! поздравляю с хорошим отвесом!

_________________
Изображение Катя
1 этап - коридор калорий 1758-1943, цель - выйти из сотни кг. Начала жизнь заново 25.01.2021г.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лилёж@: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 11 ноя 2011, 08:07 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.07.2011
Сообщения: 1947
Изображений: 253
Откуда: Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 411

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (17)
selena
Спасибо! Но, если совсем честно, но не совсем поняла :-)
Думаю, что погляжу как сложится к вечеру - если не буду чувствовать голода, то сотенку отниму.
Килограмм в день всё же многовато будет :smu:sche_nie: Хотя, с другой стороны, мне ещё от отставания в 220 г надо избавиться, чтобы информер нагнать.

Киска
И тебе спасибо! Про тебя:
Изображение

_________________
Изображение
Изображение
Я стройнею, здоровею, молодею, хорошею, богатею и немножечко умнею
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3211 ]  На страницу Пред.  1 ... 131, 132, 133, 134, 135, 136, 137 ... 322  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, brarah, ClaudeBot, Elena Martinkus, femosha, GoogleBot, MetaExternalAgentBot, RA3509, SentiBot, svetabel, TrendictionBot, YandexBot, ЛунаСолнце


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB