Девочковые)))
Но для «правильных» девочек.
Я от сына забрала и скрутила два блина 4 кг)).
Осталось шесть) кЭгЭ)
Ими и махаю))) мне как раз. Не много но и нагрузочная ой ой как чувствуется...

Тяги с опорой на скамью уже десяточкой делаю.
Вот они)).

Уже думаю комплекс немного менять).

я сегодня отзанималась с гантелями по 2 кг. ощутимо ага )) некоторые упры даже очень. потом пошагала 4 мили. а вот щас думаю - че то забыла. планку забыла. ну теперь уж лень.
еще двумя блинами по 2 кг наклоны делала.

толком не поужинала седня. потом в 8 вечера захотела есть. пока думала да с заявлениями возилась время уже спать. эх...

всем привет. забыла вчера про Взвешенных, сейчас смотреть буду. сегодня я одна. Юра к бабушке смылся под хирым предлогом "Чтото мне так мамочка варенников хочется...", ага хочется, мультиков ему хочется, а мама не дает пока упражнение на букву "Р" не сделает. А он не делает и соответственно с мультиками обламывается.
в планах - закончить реестр с заявлениями, подготовить один запрос на школы, позаниматься (утром гантельки и планка, вечером тоже самое + дополнительно лесли 4 мили). и приготовить на завтра что нибудь поесть. потушу наверное капусту.а и еще задания в группу выложить вечером.

ШоколаТка
Привет! Терпеть не могу капусту тушеную, не умею ее хорошо готовить, то размякнет, то не доварится...
Я сегодня купила мяса и буду делать котлеты, есть вареный рис. И овощной салат сделаю.

так. ну все сделала кроме капусты. вместо нее сделала фарш с баклажанами и чечевицей и сварила гороховый суп.
щас своего чижика уложу и на ковер.

Привет!)

bright_light
приветик

ШоколаТка, Посмотрела упражнения на неделю - отлично вообще.) Верхняя часть - прямо то, что нужно

я сама уже их неделю делаю. результат есть.