Вставлюсь,пока есть перерыв...На моей(Тортильей )памяти уже была куча всяческий замудрятин с дыханием. Это и Бутейко,и Стрельникова,и Залманов энд компания...Приходилось вникать,так как пациенты спрашивали...Короче,как бы это сказать помягче,все эти премудрости изобретены 2000 лет назад йогами!Выдёргивают из учения всяко по мелочи.Получается авторская... Основа почти всех=задержка дыхания,парадоксальное дыхание диафрагмой и ,естественно,элементы медитации.
По моему обывательскому мнению,лучше брать методику,проверенную годами(читай-веками).Конечно,нужен тренер по постановке поз,дыхания и примитивному аутотренингу.Но найти таких сложно...

они без волшебного пендаля даже порядок не имеют право в докУментах навести театр абсурда какой-то..

Спасибки за букетик

Про оксисайз пишут, что также как и бодифлекс требуется всего 15 минут. Но я не рекламирую, т.к. сама еще в процессе изучения теории. И пока только собираю информацию. А вот про йогу, mjau права - хорошего тренера найти трудно. Ее по дискам не поизучаешь. И вообще она достаточно травматична. А еще не много смысла в изучении ее только с физического плана. Йога - это образ жизни! И далеко не всем он подходит. Вот и ты написала, что хочешь чего-то поактивнее. А я вот сторонник как раз чего-нибудь поспокойнее, пилатеса, например. Но йога - тоже не мое. Слушай свой организм. Ищи свое! Успехов! Найдешь - не забудь поделиться.

Ага! Сегодня читаю твой дневничок! До встречи на твоих страничках!

приветик.
Лови ссылочку http://ondiet.ru/index.php.
лИстай страничку вниз - там можно скачать разные виды финтесса: от фэробики до йоги, в том числе пилатес и оксисайз

ADANIEL
спасибки

РАЯ
Сегодня получили зарплату, съездили в супермаркет, с голодухи накупили печенок разных... Рая заходит на кухню, я разбираю пакеты, увидела она печенки и просит открыть все, открыла. Из каждой коробочки по одной печенке вытащила, надкусила каждую и потом уже ныряла только в одну коробочку.. гурманка...
Сели с Олегом кушать, холодец с горчицей, Рая потянулась за горчицей, я ей объяснила, что это не вкусно и даже больно может быть... Она слегка понюхала сказала "Укусно пахнет!" и ушла. Через время вернулась, на папе крутилась, крутилась и все эту горчицу нюхала издалека, а у нас с Олегом дебаты шли, смотрю у этой мадам нос в горчице "Рая ручки убери от лица!", а видно уже нюхнула, пока папа вставал и бежал с ней в ванную она себе успела в глаза ткнула...ох и крику то было. Пожалели ее и я и папа, Рая вернулась за стол и стала просить горчицу хм...во дает!
Стою я у компьютера документ набираю, папа Раю на лошадке катает, тут Рая как закричит " Мама моя сука!", папа в шоке, мне смешно... Папа:" Это она тебя так называет или я чего-то не понял?", на полочке рядом со мной сумочка ее лежала...

РАБОТА
Сегодня принимала кабинет, по собственноручно составленному акту (вот глюк! ). Захожу в кабинет, там сидит начальник и еще двое преподавателей с моего же отделения, я у начальника с утра потребовала чтоб он матроса выделил, сказала грязный кабинет принимать не буду, а в кабинете никто полтора года не убирался. Значит захожу, дядьки все сидят болтают, а матрос столы намывает и говорю " Смотрю вы теперь все здесь скопились?", мужики вскочили и убежали...хожу и думаю наверное подумают, что какая-то девчонка им еще и указывать будет. Ну да ладно. Проверила все по акту, починила два компьютера, крепко прикрутив провода к мониторам. Матрос помыл полы, стала закрывать кабинет... ключ не идет ни туда, ни обратно, потом еще и пластмасса с ключа слезла... Пол дня сторожила кабинет, пока все мужики не перепробовали закрыть кабинет, уже перед уходом сам начальник легко закрыл дверь, правда, обещал смазать замок. С понедельника начну благоустраиваться в своем кабинете, обещали мне шкаф поставить и еще столик журнальный с космополитеном и диванчик вдруг я сильно полюблю свою работу .

ПОХУДАНИЕ.
20го ожидались КД, до сих пор нет, но есть жор. Вчера не смотря на жор выйти за предел 1400 не получилось, т.к. не было продуктов. В конкурс отчиталась с недельным результатом в -300гр. А сегодня меня понесло, ем все и в больших количествах... На завтра купила себе плитку шоколада, заварю в термос зеленого чая и буду с собой таскать по гостям и мероприятиям. Может и не уйдет то что сегодня наела, но может больше не наберу, очень хочется чтобы на выходных КД начались, а то с задержками на фоне простуды ожидается ливень и как бы, не хочется мне с ливнем на работу ходить... боюсь промокнуть.

ЛиЛу ты правда в своем дневнике писала...
Я частенько думаю о том что было бы здорово беговую дорожку в доме иметь, у нас летом от трех недель до двух месяцев дожди идут, я когда в августе начинала бегать, бегала каждый день только из-за того что думала "А вдруг завтра дождь начнется и неделю дома сидеть, а то и больше...", а получилось что бегала 6 из 7 дней в неделю. А сейчас не получается никак, то холодно и ветер дует, то дождь. Сегодня дождь со снегом, никогда такого не было.

да ты на все руки мастер!! Тебя там должны холить, лелеять и уважать!

У меня Сёма тоже гурман по чести печенюшек - не всякая его достойна Кстати у меня с чесноком похожая ситуация была, как у вас с горчицей - Семён схватил кусочек и быстро-быстро съел пока не отняли, сначала глаза по пять копеек были, а потом ещё попросил. Мы в осадок выпали