Может и вода... а может и из-за проблем со стулом в моем случае.
Если свекла не поможет.... сенну куплю... травяные чаи для похудения думаю как раз и содержат в себе лист сенны и поэтому обладают послабляющим эффектом.

У меня тоже такие проблемы нет-нет да и бывают. Кефир, если свежий помогает. Иногда фитолакс ем, когда уж совсем плохо.

Кефир тоже завтра свежий поищу... старый я читала может крепить.

Моя знакомая всегда страдает "стулом", многое пробовала, а теперь делает смесь:сенна, курага, орехи грецк, масло, мед, чернослив. Не знаю поопорции, может с ингредиентами напутала, все измельчить и в холодильник, чайная ложка в день-все пулей вылетает. Не пробовала сама, т.к. не имею проблем, помогает свекла мне. Если надо, могу уточнить состав

Евгения, если не трудно уточните, запишу себе.... и буду иметь в виду. Спасибо. :)

Приветик,Диночка!!!
Я тоже думаю,что рис тебя крепит...Рацион свой перебери и присмотрись к поведению желудка...
И не вешать нос... Ты ж маячёк для многих...НАДО ДЕРЖАТЬСЯ!!!

Анюта, здравствуй!
Спасибо!
Уже взяла себя в руки!

Мое меню на завтра.

Завтрак:
Хлопья овсяно-ржаные с отрубями и семенами льна - 70г
Отруби пшеничные - 10г
Курага - 30г
Чернослив - 30г
Молоко 200+50г в кофе
Яйцо - 1шт.

Второй завтрак:
Йогурт питьевой натуральный 2% -210г
Хлеб цельнозерновой Бурже - 50г
Творог 3% - 125г

Обед:
Греча - 60г
Филе грудки индейки на пару - 100г
Свекла - 150г
Масло рыжиковое - 10г

Полдник:
Йогурт питьевой натуральный 2% -205г
Хлеб цельнозерновой Бурже - 50г
Яблоко - 175г

Ужин:
Филе грудки индейки на пару - 100г
Фасоль стручковая - 100г
Свекла - 150г
Чеснок - 5г
Масло подсолнечное - 10г

Итого:
2021,9 ккал
Б 140,2
Ж 56,3
У 226,2

Dream30

Попробуй минералку с утра на тощак, только не холодную , мне помогает Новотерская, есть еще специальная типа Донат магния, но она не дешевая , еще врач прописывала Лысогорскую но я ее пить не смогла ....

Ольга, спасибо большое за подсказку!