ждёмссссссссс

Лехко!!!
Я утром на велике разогреваюсь ужость как!!!! После иду в ванну. Растираюсь жёсткой варежкой, делаю дыхательные упры типа бодифлекса, чищу зубы, и иду в душ. Смываю пот....ииииии включаю холодную водуууууууууууууууууууууууу!!!!!!!!!!!!! Кайф непередаваемыыййй!!!! Потом горячую, потом холодную, заканчиваю холодной. и голени в конце обливаю ледяной водой...выхожу,вытираюсь жёстким полотенцем. чтобы кожа горела.. упры на подвижность суставов, и ЗАВТРАКАТЬ!!!! После бегом с собакой на прогулку!!!!Обожаю утро!!!! С головой не обливаюсь, у меня волосы длинные. Если я голову мою вечером и не сушу, к утру могут и не высохнуть...бывает такое..

alanda Ага, значит в моем варианте, зарядка/разминка/растяжка - в качестве разогрева, потом в душ и там варежкой растереться, подышать (это я умею) и-ииииии...холодная/горячая/холодная водичкаааа...
Тань, на голени для чего лить отдельно? Какой эффект ждать?
Потом, растереться как следует....
Танюш, а я как с постели встаю, так есть хачунемагу!!! Мне, чтоб вышерасписанный комплекс выполнить, надо фсе это вечером проделывать...ну, думаю, часа за два перед сном... А я сегодня попробую начать...попрооообую

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:
Вот, думаю, взбодрюсь на ночь глядя и буду потом лежать маяться: уснуть-то вдруг не получится...А если утром все это проделывать, то только после завтрака... Новерное, тоже не то пальто... Надо пробовать, так попробовать и эдак...а там будет видно, как лучше.

понял--башку можно не мочить..начну с голень..и потом всё выше и выше!

Тань, а холодная вода - это одна холодная в смесителе включена? Или, когда одна холодная - это ледяная?

профилактика варикоза. У меня работа 20 лет была стоячая у операционного стола по 5-7 часов...я привыкла. вечером до сих пор мажу или гепариновой мазью или кремом софья и утром обливаю..вообще я ж на каблуках целый день, так что очень хорошо такие обливания. Ещё специально дома жопомойку сделала, мою ХОЛОДНОЙ водой (если хочешь,этот душ вечером сфоткаю) профилактика геморроя. Бумагой не пользуемся..экономия

и я хочу!!!! Но поемши на велик мне не залезть и тяжело педалировать...этож мучение одно, а не треня! Я вечером то не жру, потому что тяжело заниматься

Вон, Светик сразу понел что к чему...а я, наверное, от страха столько вопросов задаюююю...

Танюшка, я встаю в 04.45. ПРИКИНЬ??????

тогда вообще тебе некогда кушать..днём ты на работе.. хотя мне это не мешает каждые 2 часа кушать

Правильный вопрос. Начинать надо с ПРОХЛАДНОЙ воды. Ты должна кайфовать! Пусть этот период займёт времени хоть до лета!!! Потом организм САМ потребует воду сделать холоднее! С голенью тоже самое.