isupa: мой дневник)

isupa

Lenuskin
:du_ma_et:

вроде такой же...

Lenuskin

Поменялся посмотри теперь на сколько отстаю.

Настёныш85

julia_l99 писал(а):

если б у нас у всех любимой едой был листовой салат, и никакие пирожки-колбаски-тортики нас не манили, мы бы здесь не собрались))
у нас у всех с пристрастием пожрать все в порядке ;;-)))

Да уж, это точно :-)

Добавлено спустя 35 секунд:
Lenuskin
А ты цель поменяй и отставания не будет :ta_n_cor:

Ксюшка87

Lenuskin
да да, поменяй! :a_g_a:

у нашей Катюши опережение! :co_ol:

становлюсь красивей

isupa

isupa

Удивительный я организм :-)

что я съела

завтрак-2 яйца с помидоркой
второй завтрак-пицца домашняя с фаршем (кусочек в 270 ккал)
обед - супчик с фрикадельками + салат огурец с помидоркой
перекус - банан за 2часа до тренек

тренировка 1 ч ходила-бегала на беговой дорожке, потом с тренером занималась час, потом еще на лыжах 15 мин

ужин - стакан кефира+клетчатка спустя 2 часа после тренек

после тренек полежала в ванной, сделала обертывание, вечером массаж с маслом. причем перед сном встала на весы они показали 71,2кг

и что в итоге!!!!!!! бегу к весам утром, а они мне сначала помигали пару секунд, а потом выдали 70,9
у меня чуть глаз не выпал :sh_ok: