Девочки!
всем привет!
вот решила попробовать с завтрашнего дня...попытаюсь продержаться хотя бы один круг! Кто компанию составит?...


и так:Такую возможность дает трехнедельная диета, она особенно пригодится перед отпуском, когда времени чтобы похудеть остается совсем немного.

Если строго соблюдать все требования и рекомендации, то за три недели усиленного похудения вам удастся сбросить 10 – 15 килограмм и удивить всех стройной фигуркой. На время диеты придется отказаться от белого хлеба, сдобной выпечки, печенья, сладостей и конфет, картофеля, макаронных изделий. Полностью исключается сахар, вино, пиво, лимонад и другие сладкие и несладкие газированные напитки.

Питание построено на двухдневных периодах.

1 – 2 дни диеты полностью голодные дни. За весь день разрешается выпить один – два литра обезжиренного молока или кефира, стакан томатного сока без соли и съесть два кусочка ржаного хлеба.
3 – 4 день – это белковые дни. Постарайтесь соблюдать время приема пищи, оно должно быть одинаковым каждый день. С 8 до 9 часов – чашка кофе с молоком, половина чайной ложки меда, кусочек черного хлеба с половиной чайной ложки сливочного масла. С 12 до 13 часов нужно выпить стакан мясного или рыбного бульона и съесть 100 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, кусочек ржаного хлеба. С 16 до 17 часов – стакан чая или молока с половиной чайной ложки меда. В 19 часов два вареных яйца и 50 грамм нежирного сыра или 100 грамм отварного мяса, стакан кефира.

5 – 6 дни диеты – овощные дни. В 8 часов утра нужно съесть два апельсина или два яблока. В 12 часов – тарелка овощного супа и порция винегрета (и суп и винегрет готовятся без картошки). В 16 - 17 часов - два яблока или два апельсина. В 19 часов – салат из свежей белокочанной капусты, морковки и свеклы, кусочек черного хлеба, стакан чая и половина чайной ложечки меда.

Диета соблюдается двадцать дней. В это время обязательно нужно принимать поливитаминный комплекс (поливитамины можно приобрести в аптеке). По окончании диеты можно вернуться к привычному питанию, но порции желательно уменьшить и каждый день есть творог чтобы организм получал достаточное количество кальция.

Plusha
привет! И как успехи с диеткой? уже начала?

Plusha
Оксана, привет!

всем привет)...эти два последние дня очень нервные и напряженные были...так что диетка пока в пролете...даже и не попыталась на нее присесть..как соберусь-сообщу...да и одой как то скучно ...может кто надумает со мной?

Добавлено спустя 9 минут 26 секунд:
Superstar
с возвращением)...как отдохнула?

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
девочки! в понедельник поеду обучаться шугарину+дизайн бикини)...решила немного развлечься

Приветик Как твои делишки?

Plusha
Ой, я блоге немного написала...отдых удался Но все-таки не все было гладко.
Ты-то как?

Добавлено спустя 35 секунд:


Ого, потом расскажи)

приветик мои хорошие)..соскучилась ужасно по вам)...вся в делах-заботах.. в инет успеваю зайти только для чтения -не более..сегодня нарастила ресницы)))...сняла ногти))...завтра еду на шугаринг)

Plusha
приветик!!!! смотрю разнообразия полно у тебя молодец

Приветик Красивая ава у тебя

всем приветик)..
в общем жру я(((