wel***
ну за 3-4 до сна лучше вообще ничего густого или твердого, хотя овощи-фрукты, хлебобулочные изделия неплохо переносятся, если не кислые конечно. Ну то есть легкое что-нить, йогурт модно, но я его не люблю.кисломолочное вообще ниче не люблю.

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:


Глобального движения уже месяц нету. Туда-сюда 500 гр. шарахаются. Но вот после этих 2 дней, наверное будет глобальный привесище.

Стройная Фантазерка
привет, Надюш! Почитала про твою проблему.. узос.
Ну, раз кефир не любишь, и ужинать за 3-4 часа до сна, то как насчет овощей? овощного рагу, к примеру? Грамм 200 под кефирчик?:)

Да знаешь я уже привыкла и вечером особо не хочу кушать. конечно случается фигня - наподает Жорик какой-нить. Иногда устаю, иногда нажрусь - все зависит от настроения и силы духа)
ооо мне повезло, я к кисломолочке отношусь ооооочень положительно это меня спасает. а вот хлеб как раз совсем почти не могу, масююсенький кусочек и то одного вида только.

так и делаю. Только это в ужин, часов в 17-18, а кефир попозже, в 19-21.
Но вся буда в том, что не люблю я это ниче. Рагу овощное не люблю, особенно без картошки, бе. Вот так и замтавляю себя всякую гадость есть, а удовольствия не получаю от этого. И все копится-копится, а от этого настроение плохое.
Я все вредное люблю: рыбку, мяско, хлебущек, картошечку, лапшу, булочки, пирожки, салатики,ну и все вкусненькое.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Sharabashka
та же фигня. Вот с молочкой - нет, но надо приучать себя. Трудно, особенно когда ряядом бутер с колбасой едят, а тебе надо кефирррррррррррр.

Стройная Фантазерка

рагу без картошки - вообще не рагу, ты что
а рыбку-то кто мешает на ужин кушать?
только не жареную, а отварную? или запеченную с овощами в фольге? тут те и рыба, тут те и овощи.

С каких это пор рыба и мясо - вредные продукты
А привеса не бойся - если себя накручивать, то он появится даже быстрее, чем ты думаешь.

Lirandelle
ну вот видишь, а картошку мне нельзя , она калорийная и индекс гликемический высокий у нее. Ты помнишь, что мы тут худеем?
С картошкой я люблю. Но там еще и масло в составе, короче мульон калорий. в общем так я тебе скажу: все что я люблю - калорийное. а все низкокалорийное невкусное, какашка одним словом. Вот и как жить? где я спрашиваю справедливость? Как похудеть в таких жестоких условиях жизни?

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Superstar
это смотря какое мясо. Самое вкусное свининка, нежное, с жирком.мммммммммммммммм. А оно калорийное очень.

Стройная Фантазерка
хмм, а говядину совсем никак не любишь?

Ну шо я те могу сказать, я дискомфорта не чувствую.. я люблю все что мне есть можно ) именно так без вариантов.. заставляюю себя полюбить то чтом ожно мне кушать. ну покрайней мере постепенно приобразую рецепт так чтобы получать удовольствие

И как, много времени на привыкание и любовь к нужной пище тратишь?