Привет зефирка!!!! Веселой тяпницы!!!!

Еда 1648.98 ккал
Б122.83г Ж33.16г У224.81г

Завтрак:
творог 0.1 (306 гр.) - 168.30 ккал.
Земляника (80 гр.) - 27.20 ккал.
российское какао-порошок (3 гр.) - 7.11 ккал.
хлеб бородинский (40 гр.) - 80.40 ккал.
сыр филодельфия (9 гр.) - 9.90 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
Сливки 10% жирности (10 гр.) - 11.80 ккал.
Шоколад MilkyWay (26 гр.) - 117.52 ккал.
сыр natura (9 гр.) - 23.40 ккал.

Обед:
борщ украинский (300 гр.) - 93.00 ккал.
сметана валио 10% (30 гр.) - 36.00 ккал.
Лук зелёный (23 гр.) - 4.37 ккал.
Огурец (300 гр.) - 45.00 ккал.
овощное ассорти (100 гр.) - 28.00 ккал.
Чай зелёный (350 гр.) - 0.00 ккал.

Ужин:
Гречневая каша (310 гр.) - 409.20 ккал.
Томат (285 гр.) - 57.00 ккал.
Лук репчатый (46 гр.) - 18.86 ккал.
опята весовые (300 гр.) - 42.00 ккал.
соевый соус с чесноком (20 гр.) - 11.68 ккал.
масло сливочное валио (10 гр.) - 74.00 ккал.
творог 0.1 (305 гр.) - 167.75 ккал.
клубника замороженная (150 гр.) - 34.80 ккал.
российское какао-порошок (4 гр.) - 9.48 ккал.
хлеб бородинский (35 гр.) - 70.35 ккал.
сыр филодельфия (10 гр.) - 11.00 ккал.
Лук зелёный (17 гр.) - 3.23 ккал.
Курица (грудка) (69 гр.) - 68.31 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
Сливки 10% жирности (10 гр.) - 11.80 ккал.

prihod
приветик)) как делишки? как отдых?

ZaraZzka
приветик)да потихонечку.матаюсь с документами.всё менять надо.с друзьями-знакомыми встречаюсь.лепотааааааа

prihod
с праздником тебя!))
а зачем документы меняешь? не секрет?)

ZaraZzka
20 лет-паспорт,просрочила,т.к больничке лежала
полис-в графе соц.положение написано-дети=)))
вот и набралась кучка)))))))

prihod
ясно))

пресс 20мин
стетчинг 20мин
вновь день-перевёртыш.иногда полезно бывает=)
буду поздно.побежала гулять

prihod, Привет !

А я, когда в 20 лет паспорт меняла, мне дочку не вписали, и до сих пор я так по паспорту бездетная и хожу Нехорошо

prihod
Удачной прогулки, Надюшкин!
Кульбишка