Вкусный пончик: If I do it, my dreams will come true :3

Вкусный пончик

Про меня :-)

Людмилк@

Вкусный пончик
Попробую составить что-то путное, спасибо!

Вкусный пончик писал(а):

Условия:
До сколько гр углей ограничивать? 100 гр достаточно? Но только утром я чур, овсянку буду есть чутка
И надо выйти хотя бы на 1800 калорий?

Вот, например, Саша писал http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=1791316#p1791316
Овсянка :nel-zya:

это уже не белковый день, максимум это каша из отрубей :-)

Вкусный пончик

Кроссфит
Ну 35 гр углей это не сурьёзно :-)

Если взять за основу эту ссылку и посчитать, то у меня вышло 1500 калорий. Маловато :-(

Давай так попробую: завтра буду есть куриную грудку, творог, овощи, отруби, кефир. Главное никакой каши. Посмотрим сколько наберу за день :-):

Вкусный пончик

Ну чего там у меня из новостей :du_ma_et:

Выходные (пятница-воскресенье) - трэш, угар и содомия :-)

Режима (сна) никакого, питание под названием "что найдешь", зато вееееесело было до чёртиков :-)

И это я еще совсем не пила, люди, которые употребляли..они, интересно вообще живы :nez-nayu:

В четверг присед был 3*8 40 кг. Пока больше не увеличиваю вес, техника будет страдать.
Неделю надо держать питание под контролем, но сегодня я уже позавтракала роллами :smu:sche_nie:

Мне так моя интуиция подсказала :-)

Людмилк@

Вкусный пончик писал(а):

Ну 35 гр углей это не сурьёзно

Не, ну а ты че думала :men:

Вкусный пончик писал(а):

Если взять за основу эту ссылку и посчитать, то у меня вышло 1500 калорий. Маловато

не считай, главное не меньше

Вкусный пончик писал(а):

Посмотрим сколько наберу за день

попробуй

Вкусный пончик писал(а):

В четверг присед был 3*8 40 кг. Пока больше не увеличиваю вес, техника будет страдать.

а ты боялась

Вкусный пончик

Для почитать:

Кардио на голодный желудок
Про статическую нагрузку
Про усвоение белка

Людмилк@

Вкусный пончик
Прочитала все) интересно, много чего нового узнала :so_happy:

-Кобальт-

Вкусный пончик

Привет Ксюх!

Инфа полезная! Иногда что-то стирается в памяти, забывается. Порой не можешь найти инфу что бы ткнуться носом или ткнуть кого-либо в целях просвящения. Думаю нужно всю полезную инфу собирать и копить у себя про запас!)))

Спасибо!

micy

Да да присоединяюсь, часто захожу к тебе в гости, и что греха таить еще чаще в целью вычитать чего полезного! :hi_hi_hi:

Молодец и Спасибо :cool_cool:

Вкусный пончик

Кроссфит
-Кобальт-
micy
Как неожиданно-приятно получить такую оценку за ~~свои труды~~ копиасту :-)

Я очень-очень рада, что вам интересно и полезно :a_g_a:

Вкусный пончик: If I do it, my dreams will come true :3

Кто сейчас на конференции