танцевальное кардио?
надо посмотреть

да там 4 связки и они группой разучивают их, посмотри может понравится, мне первая связка не нравится, а вот остальные нравятся и заминка мне нравится.

Калинка, привет!

lilly1105
Приветик

У тебя сегодня отвесик?

Калинка75
Как твои дела?

Или после вчерашних занятий с Трейси, или от того, что сменила программу тренировки, но сегодня отвес-500гр., на первый взгляд это хорошо, но нет, я не довольна таким отвесом, не может уйти столько жира за день, а значит уходит что? правильно мышцы, даже не вода, потому что я не пью воду строго не менее 2-х или 3-х литров в день, я пью тогда когда мне хочется. То есть получается я потеряла около 300 гр. мышечной массы
Но все беру себя в руки, а то щас скажут, что я плачусь и жалуюсь на жизнь
В общем тренировка с Трейси мне очень понравилась, буду продолжать, только через день, а сегодня займусь с стретчингом, и мышцам передышка и растяжка одновременно. То есть программа на вечер такая: 20 мин велик, 10 пресс, 40 мин стретчинг, 20 мин обруч.
Да буду аж 40 минут тянутся, буду пытаться сесть на прямой шпагат постепенно разумеется

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

ага , почитай, только что написала, выше

Замечательно! если не считать потери 300гр мышечной массы

Калинка75
приветик
На форуме тут редко встретишь того, кто по поводу больших отвесов огорчается

d@rling

да точно, но у меня немножко другой подход, мне важно сбросить объемы при том же весе, вот отвес 500гр, а в объемах всего по 0,5 см, да и то, я не считаю это за показатель, так как не отсчитываю половинками, вот когда 1 см уйдет, тогда да

ничего себе всего Я каждые 0,5 как праздник воспринимаю