alayamoon, ну как и в любых занятиях с тренажерами важна техника, можно и без тренажера пробежаться и повредить суставы. Честно, не почувствовала нагрузки чрезмерной на суставы. Это как раз тренажёр имитации бега без бега, который и призван снизить нагрузку на суставы. При условии правильного использования. И, конечно, нагрузка должна быть постепенной и надо следить за сердцем, чтобы выше определенных показателей ЧСС не поднималось. И конечно если есть какие-то мед. противопоказания, то только под контролем делать. Но мне очень прямо нравится.

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Вайлет, да он во всем почти участвует - живот, корпус наш держит же.) Но а то что не подкачивается при этом, что ж поделать...

настрой их правильно, от своего роста. Там таблица должна быть. Или на самих палках метки.

на улицу надо. Пару сотню метров пройдёшь, приноровишься. У меня тоже сначала палки беспорядочно летали, даже в ногах путались

ты его старайся держать всё время втянутым. Да и без этого нагрузка есть, практически на всю группу мышц.

а ты попробуй я первый раз домой без рук вернулась.

Приветик
Ну посмотрим.... Черт его знает.... Не попробовав не поймешь

Odelle
Мне Элиас тоже нравиться, я когда в зал ходила, кардио только на нем делала... Прикольная штука

Добавлено спустя 6 минут 21 секунду:
Vieras
Вот держать втянутый живот я точно первое время не смогу.... Надо с начала научится техники ходьбы
Палки примерно подстроила, попробую.. если будет неудобно, то отрегулирую

Сегодня у меня пробный заход вечером

Vieras, я очень много хожу и без палок, мне просто некогда ещё дополнительно ходить с палками, плюс спортзал есть, так что, пожалуй, это не для меня. Но я верю, что это эффективно.

Иринка сказочная
жду твой отзыв

У меня мама тоже занимается скандинавской ходьбой! Все тело подтягивается, становишься выносливее.

Всем привет
Вчера не получилось походить, пришлось перенести на сегодня

Ну что же... испытала я вчера палки
пошли мы с мужем в гараж.... пока он чистил снег, я училась ходить... вроде бы предрачилась, а потом он с собакой гулял а я рядом с палками топала...
мышцы рук отчетливо чувствовались и очень сильно болела спина
и медленно с ними ходить не получается, приходится со скоростью
сегодня ничего у меня не болит

Ой девочки ... что то вокруг нас нехорошее твориться
у мужа на работе коллега с инсультом в больнице (половина тела парализовало)..
у его друга мама от рака в понедельник умерла...
а у наших знакомых собака, такой же породы как у меня, умерла от заворота кишок, в выходные....
кошмар какой то твориться