Это ж если с колбасы так, то что от солений и рыбки (соленой/копченой)?!

Маргарита, у нее и не в разгон были такие продукты. Колбаски рыбка соленая семечки и т.д.

Аня, у меня получается не много масла на 100 гр. 1.8 жира в салате. а съем я за раз ну не больше ста, меньше. она ведь легкая))

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
Я считаю что эти продукты жирные достаточно, от них при похудении лучше отказаться, так же как и от булочек сладких и майонеза. Мне легче, я такие продукты не люблю и никогда не ела. А Анне это не грозит. Как я уже сказала, мое мнение, у нее нормальный вес. Выглядит она отлично как и ты, как и Алва. Может ей и правда не вредят такие продукты))

Емелька
Ты всего 2 грамма масла кладешь в 100г салата?

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Емелька
Ты как раз майонез ешь гораздо чаще меня....он уж точно вредный...

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Емелька
Главное в калорийность укладываться, если есть дефицит, ты и на булке будешь худеть с майонезом...другой вопрос, что ты питательных веществ не получишь....

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
У меня друг был....парень, какое то время сидел совсем без денег (рассказывал, что на 15 рублей жил) , так покупал только доширак макароны/лапшу и только их мог себе позволить, ел их пачками, где то два месяца, похудел страшно (хотя там соли и калорий дохрена) и заработал язву и много чего еще...проблемы с кожей и с глазами начались...и с печенью...Но похудел же...

а чо все так боятся задержки воды - то? на сколько там процентов человек из воды состоит - кто помнит?

На 300 гр. капусты ст. ложка масла.
А майонез я ем не много, только где совсем без него не могу.
На один огурец 1 гр. майонеза. (до этого не заморачивалась, писала 5 гр., а вчера заморочилась и взвесила, оказывается 1 всего лишь)
В суп, иначе не могу, 2 гр. на 200 грам суппа.
Больше то никуда не кладу.
Только если готовлю сложные блюда. Картошка по французки например, моя любимая. Но я такие блюда сейчас не готовлю.
И кстати майонез мене калориен чем масло, если говорить о чистых жирах.

По поводу пользы. Спасибо вам.
Да Здравствуй овощи и мясо. Которые я до этого ела, ну процентов 20% от всего дневного рациона. Из 80% оставшихся еле не полезное.

ем, квашу сейчас по Зубровой без соли, сверху немного присаливаю уже перед едой. А от обычной могла отекать, если много съем.

sm@le, нет, ну если кусочек небольшой съесть, то ничего, но это такие продукты, что на кусочке не остановишься и я вечером их стараюсь не есть.

Боятся плюс на весах увидеть , ну и отеки , мешки под глазами, опухшее лицо, я сейчас плюсов не боюсь, мешков у меня не было, а вот лицо опухшее могло быть раньше...
Кстати, когда я сидела на НКД ( до 1500кк) то отеки сильнее были и вода очень сильно задерживалась, сейчас, что ни съем, максимум пол кило на весах, которые в тот же день уходят - это здорово!!!!

Анна Солнце, сейчас я уже поборола свою склонность к отёкам. Рецепт - поменьше натрия, добавить магний с калием и убрать пищевой мусор.

А у меня ни отеков ни задержки ни мешков к счастью нет))

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Так мастера, подскажите ка, какой для меня по вашему мнению оптимальный коридор БЖУ должен быть. А то я ккал, повысила а БЖУ остались.

Емелька
белок и жиры - по 1 гр на кг веса, остальное - углеводы (3-4 гр на кг веса)