Nadenka2014: Посиделки

Вкусный пончик

Nadenka2014
Доброе утречко :pri_vet:-:

Слушай, у меня такой же месяц бестолковый..ни одного грамма не скинула в итоге, только прибавляла :-)

Ну я себя могу оправдать повышением коридора и началом физ.активности :-)

А у тебя праздники и гости :nel-zya:

Не, так дела не пойдут. Выписываю тебе волшебного пендаля :spa-nk:

Nadenka2014

Вкусный пончик писал(а):

Nadenka2014
Доброе утречко :pri_vet:-:

Слушай, у меня такой же месяц бестолковый..ни одного грамма не скинула в итоге, только прибавляла :-)

Ну я себя могу оправдать повышением коридора и началом физ.активности :-)

А у тебя праздники и гости :nel-zya:

Не, так дела не пойдут. Выписываю тебе волшебного пендаля :spa-nk:

Да уж пендель точно не помешает мне! :kli_ny:

совсем обнаглела уже калории не считаю, питаюсь 5-6 раз единственное что - хорошо вес держится, видимо дает мне шанс...завтра пережить - не сплюсоваться и жестко надо браться за режим питания и тренировок.... :ps_ih:

Вкусный пончик

Nadenka2014
Тем более твой организм тебя балует и не привешивает. Не подводи его :-):

Крайне жестко надо и надолго, тогда будет хороший результат. Лето совсем-совсем скоро уже, а кость все еще широкая :-)

Nadenka2014

Вкусный пончик писал(а):

Nadenka2014
Тем более твой организм тебя балует и не привешивает. Не подводи его :-):

Крайне жестко надо и надолго, тогда будет хороший результат. Лето совсем-совсем скоро уже, а кость все еще широкая :-)

Да уж точно кость широкая ;;-)))

У меня были потрясающие выходные!!! Собрались друзьями, давно таким составом не получалось - шашлыки, баня и 100 грамм стественно) Но все - Праздники закончились!Настрой решительный больше топтаться на месте не буду только в минус...с праздников я в плюсе 1200...надеюсь за сегодня большая часть уйдет.
Меню на сегодня:
Рассольник с черным хлебом, каша перловая на воде с филе индейки вареной, овощной салат с растительным маслом, творог. Все вместе 1700 ккал, по БЖУ белки жиры норма, углеводов 30 грамм недобор - думаю яблоко на обеде прикуплю и как раз впишусь в коридор.

Вкусный пончик

Nadenka2014
Отличненько что в коридор вписалась :-):

Вместе с праздниками и пора заканчивать привесы :-):

Буду следить за тобой :-):

Nadenka2014

Вкусный пончик писал(а):

Nadenka2014
Отличненько что в коридор вписалась :-):

Вместе с праздниками и пора заканчивать привесы :-):

Буду следить за тобой :-):

Спасибо, буду стараться не разочаровывать тебя и себя конечно же :a_g_a:

Nadenka2014

мое меню на завтра:
бутерброд с черным хлебом и с сыром, творог 100 гр с медом 1 чл.
Груша 200гр
кефир 1% - 400 мл. (на весь день)
Обед - скумбрия
350 грамм + перловка 200
перец красный
белковый омлет - 4 взбитых белка в духовке, без масла и молока
орурец 100
помидор 100
1563,5 - 119/62/127
калорий маловато, но из того что есть сегодня в наличии без перебора по жирам только так, если в обед будет возможность еще добавлю творога 100 гр.
Моя задача строго продержаться день не отходя от намеченного плана, начну с дисциплины железной...

Nadenka2014

Уряяяя) минус 900! я снова в своем 94 килограмме - целый месяц с ним не расстаюсь, надеюсь последнюю недельку его вижу :hi_hi_hi:

Утро началось с маленькой катастрофы - скумбрия оказалась рыба легкая и вместо 350 мною определенных ей грамм отвесила всго 180 :ny_tik:

нужно думать теперь чем заменить эти 150 грамм...пока кроме творога ничего в голову не приходит, егоя вчера ела и сегодня уже 100 грамм....как то ужо не хочется ))

Я-Наталия

Nadenka2014 писал(а):

пока кроме творога ничего в голову не приходит, егоя вчера ела и сегодня уже 100 грамм....как то ужо не хочется ))

Доброе утро!
сделай желе творожное на желатине (чистый белок) = 200-300гр.творога, 10гр.желатина, 250мл воды, какао-порошок, шоколад, ягоды, мед/сахар по вкусу - и будет тебе счастье! Если 200творога - желе по-тверже, 300 - по-мягче :mi_ga_et:

Nadenka2014

Я-Наталия писал(а):

Nadenka2014 писал(а):

пока кроме творога ничего в голову не приходит, егоя вчера ела и сегодня уже 100 грамм....как то ужо не хочется ))

Доброе утро!
сделай желе творожное на желатине (чистый белок) = 200-300гр.творога, 10гр.желатина, 250мл воды, какао-порошок, шоколад, ягоды, мед/сахар по вкусу - и будет тебе счастье! Если 200творога - желе по-тверже, 300 - по-мягче :mi_ga_et:

Спасибо за подсказку :cool_cool:

наварю дома) А чем кто перекусывает если вдруг на работу еду не взяли? что берете в магазине? кроме творога например? :-):

Nadenka2014: Посиделки

Кто сейчас на конференции