DoReMi: "Правильное питание и спорт - навсегда!!!"

DoReMi

Меню на завтра!!! Вся зелёненькая!!!

Пятница 20.06

Еда — 1623.6 ккал.

Завтрак — 487.80 ккал.:
овсяные хлопья (50 гр.) — 183.0 ккал.
Сыр Маскарпоне (15 гр.) — 61.8 ккал.
Сахар-песок (20 гр.) — 79.6 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (60 гр.) — 96.0 ккал.
Молоко Моо (100 гр.) — 47.4 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.

Ланч — 133.50 ккал.:
Домашний сыр (150 гр.) — 112.5 ккал.
Слива (50 гр.) — 21.0 ккал.

Обед — 625.10 ккал.:
фарш индюшачий (180 гр.) — 216.0 ккал.
морковь (36 гр.) — 11.5 ккал.
Перец красный сладкий (80 гр.) — 21.6 ккал.
томаты с/с (100 гр.) — 18.0 ккал.
Апельсин (100 гр.) — 36.0 ккал.
Рис Басмати (100 гр.) — 322.0 ккал.

Ужин — 377.20 ккал.:
Творог 2% (100 гр.) — 103.0 ккал.
Йогурт натуральный 2% (100 гр.) — 60.0 ккал.
Постная ветчина (100 гр.) — 96.0 ккал.
Кетчуп (20 гр.) — 18.6 ккал.
Сахар-песок (20 гр.) — 79.6 ккал.
томат (100 гр.) — 20.0 ккал.

решила, что выходные пусть будут какими будут - не буду я переживать за то что не впишусь в коридоры! буду получать удовольствие :cool_cool:

mh33

senina_amama писал(а):

Сейчас подумала, вспомнила, а ведь часто посторонние люди жалеют моих детей.

да лаадно! Это ж какая ж ты мать плохая, что детей нормальными продуктами кормишь! Тебя ж ... да тебе ж.... у меня аж слов нет...

luchick писал(а):

Когда ребенку рассказывли про все полезное, а потом, когда он увидел божью коровку, мама ему говорит, что она полезная, уничтожает вредителей. Ребенок с ужасом в глазах:" А можно я ее есть не буду"

ржу, не могу!

senina_amama писал(а):

раньше так боялась, что кто нить под ноги подлезет или кого нить гантелей огрею.

ага, и я этого боюсь... доча же не хочет в сторонке сидеть

DoReMi писал(а):

кто-то жалеет детей, которых кормят брокколи и цветной капустой, а мне искренне жаль детей, которые в ширину больше чем в высоту, но при этом заботливая мама за руку ведёт его в Макдональд, покупая двойную порцию чизбургеров, фри, пирога и ДИЕТИЧЕСКУЮ колу! Так что пусть мой ребёнок будет "несчастным", но здоровым, чем вот таким "довольным"!!

полностью согласна... я когда вижу таких толстых детей в макдаке, кат и хочется к их родитеоям подойти и тряхануть их хорошенько!

DoReMi писал(а):

Была сегодня в магазе - закупилась и обратила внимание, что так много молочки я никогда в жизни не покупала - и творог, и молоко, и кефир, и домашний сыр!

молодец какая!!! :cool_cool:

DoReMi писал(а):

Смотрела на креветки, их я люблю, но даже не представляю с чем их готовить!

я из них омлет делала, и салатики... у меня в дневничке два есть

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:

DoReMi писал(а):

Осталось купить горох - очень хочется гороховой каши

Расскажи, как ты ее делаешь... я тоже хочу

DoReMi писал(а):

Только до ужина было тяжело дожить - перекусика маленького не хватает.

А его ни как не сделать?

senina_amama

А сын все время спрашивает
"Ну почему мы не покупаем гамбургеры., они же такие вкусные?! Ну почему мы не покупаем пепси колу, чипсы и проч....." Смотрит на других детей.
Нужно им самодельных гамбургеров что ли на выходных сделать.

senina_amama

DoReMi писал(а):

Еще я заметила такую вещь: эту неделю меня мое питание очень устраивает- к каждому приему пищи я испытывала чувство голода, раньше ела просто потому-что время пришло. Только до ужина было тяжело дожить - перекусика маленького не хватает.

Постепенно организм привыкает:) Будешь потом думать, и как же я раньше питалась по другому?:)))

DoReMi

Маринчик как варить кашу- ума не прилажу! Ну наверное горох замачиваешь и потом варишь!? Интернет нам поможет!

Катя, домашние бургеры полюбому вкуснее! Да и ничего сложного нету в приготовлении! Можно овощей положить побольше, сыра!!

На счет перекуса я сегодня уже все продумала! Отсыпала утром себе изюма 50 грамм! За полчаса до треньки схомячу и будет мне счастье! Скорее всего в коридор угливодов не впишусь, но что поделать!!? Может за ужином чего другое урежу! :ta_n_cor:

senina_amama

Решено, быть завтра бургерам!:)))
Я тоже изюмчик иногда перед треней хомячу;) И полезно и вкууусно:)

luchick

Приветик.

О, Нина, интересненько - пекинская капуста на голубцы. Никода не пробовала, обычно белокочанную использую. Вкусно получается?

DoReMi

Катя я тоже люблю изюм! Хотя я по-моему уже все люблю! Лишь бы съедобное :-D

Танюша я голубцы буду делать если не ошибаюсь второй раз в жизни :-)

после разделки белокочанной у меня пропало всякое желание! А тут нашла с пекинкой- ее проще разобрать. Плюс индюший фарш- должно быть очень нежно! Пото поделюсь ощущениями!

C. Альбина

DoReMi писал(а):

ПОХВАСТУШКИ ЗА СЕГОДНЯ!!! :son-ce:

Вложение:

18.06.png

И меню на завтра!
Еда — 1664 ккал.

Завтрак — 487.70 ккал.:
овсяные хлопья (50 гр.) — 183.0 ккал.
Сыр Маскарпоне (15 гр.) — 61.8 ккал.
Сахар-песок (25 гр.) — 99.5 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (60 гр.) — 96.0 ккал.
томат (130 гр.) — 26.0 ккал.
Молоко Моо (100 гр.) — 47.4 ккал.

Ланч — 112.50 ккал.:
домашний сыр (150 гр.) — 112.5 ккал.

Обед — 481.60 ккал.:
фарш индюшачий (180 гр.) — 216.0 ккал.
морковь (36 гр.) — 11.5 ккал.
Перец красный сладкий (80 гр.) — 21.6 ккал.
томаты с/с (100 гр.) — 18.0 ккал.
макароны (50 гр.) — 178.5 ккал.
Апельсин (100 гр.) — 36.0 ккал.

Ужин — 582.20 ккал.:
Творог 2% (100 гр.) — 103.0 ккал.
Йогурт натуральный 2% (120 гр.) — 72.0 ккал.
Ветчина постная (100 гр.) — 96.0 ккал.
Кетчуп (20 гр.) — 18.6 ккал.
Рис Басмати (50 гр.) — 161.0 ккал.
Сахар-песок (20 гр.) — 79.6 ккал.

Добрый день.
Подскажите пожалуйста как вы вставили в сообщение свое меню и коридор питания?

mh33

Да, обязательно расскажи, напиши и покажи...может и я соберусь голубчиков накрутить... В первый раз :-)

DoReMi: "Правильное питание и спорт - навсегда!!!"

Кто сейчас на конференции