Ну вот,сегодня сорвалась -была весь день в разъездах, съела свою припасенную норму,а вечером взяла и догналась.... Очень ругаю себя,ведь так старалась! Завтра должна соблюсти все четко!И уменьшу общий калораж, пройду ниже коридора!
Стройность,гибкость,легкость - вот цель,надо к ней идти.Пусть этот день станет мне уроком,из которого я сделала вывод - с собой еду надо брать не всю,а половину!Это важно.Даже если оголодаю,то не превышу норму калорий.

Сегодня молодцом.Все соблюдаю, попиваю травяной чаек.

Так держать!

Сегодня продолжаю, уменьшила еще количество калорий до 900, боюсь не уложиться в свой график -завтра с утра взвешиваюсь, и рассчитаю дальше. На таблетках организм не так реагирует, к сожалению, на явный дефицит калорий -вес плохо поддается, увы и ах...расчетных 1400 много даже для поддержания веса- хотя я сейчас довольно активно двигаюсь,лентяйкой меня не назовешь))

Сегодня прямо с утра сорвалась... Очухалась только в четыре дня. Это я встала и взвесилась -62900!Все мои трепыхания тщетны!И я так быстренько, себя не помня,сорвалась в компульсив. Однако, придя в себя, сделала выводы:
1.Убрать к чертовой матери краткосрочные планы. На таблетках полюбому я потерплю фиаско. Подозревала и раньше, что организм не так реагирует на снижение калорий, как у нормальных людей.
2.Резко не снижать калорийность -все равно толка не будет.
3.Для ускорения метаболизма использовать контрастный душ.Продукты питания не помогут тут.
Короче, завтра продолжаю соблюдать коридор1300-1400, обливается контрастным душем и делать упражнения. Вреда так уж точно не будет кроме пользы.Только с целью у меня напряженка -Не худею я....а как хочется быть легкой и тонкой...
Кстати о продуктах-я опять перестала есть мясо.Не идет и все тут.Ежедневно ем творог и яйца.Бжу пока не считаю, сижу на телефоне, без компьютера это очень трудоемко. Мой комфортный рацион выглядит так сейчас :
Завтрак -фрукты
Обед-каша на молоке с творогом 9% жирности
Полдник -фрукты, хлеб, сливочное масло
Ужин-салат из свежих овощей, растительное масло и яйцо
К такому виду меню пришла постепенно, возможно оно не идеально, буду корректировать по мере возможности. По калорийности я попадаю в точку,иногда даже добавляю что-либо к обеду и полднику.Между приемами пищи попиваю травяной чай из сбора трав для похудения.

оленаsh привет.

Прoчитала твой дневник-спасибо!

Много схожих проблем.Во первых что необходимо учесть нам дамам за 40,что метаболизм уменьшается на 30%(к 50годам,на 60% а к 60:ти уже на 90%) печально-но факт, и активное занятие спортом только поддерживает мышечный корсет в тонусе,но проблем с весом к сожелению уже не решает!

Единственный выход это сбалансированное питание,причем с учетом возрастных изменений,другого не дано.

Хочу спросить,как ты относишся к лечебному голоданию? Это очень мощьное средство от лечения депресий и прочих психических заболеваний,доказанно Ю.Никовалевым.

Очень положительно отношусь!Только на лекарствах нельзя. Пробовала. А без помощи лекарств я,увы,не справилась.
Чувство легкого голода вообще прекрасно -оно дает ощущение легкости,я и на тренировки хожу на голодный желудок -мне легче выполнять упражнения))

Сегодня держалась обеими руками и ногами.Но после обеда страшно сорвалась... Ничего у меня не получается. Ставлю себе задачи,но срываюсь в штопор уже через день -два.Мозгами все понимаю, но в момент срыва они отключаются. Что делать знаю.Но никак не могу. Не знаю даже, вести ли мне дальше дневник. Читаю другие дневники,все успешно движутся к цели. Ругаю себя страшно, но толка нет.Неимоверными усилиями заставляю себя.Что сказать?...

ты не добираешь ....полезных веществ..поэтому и срывы...попробуй кушать больше....

Не ругай себя, срываются ВСЕ!!! Я зашла через год, девица, которая наверное, кг 30 сбросила, все знала, всех затыкала, типа ПП у нее, оно срывов не дает, затихла, удалила все фото, но в другом дневнике они есть - по виду нажрала обратно свой центнер! Оно тебе надо! А у нее никаких таблеток не было. Впрочем, на почве всего этого, может, уже и есть...
Работай потихоньку, не ставь сверх задачи, может, действительно, не надо калорийность зарезать прям. Есть разница, прийдешь ты к отмене таблеток в таком весе или в большем...