Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 03:00

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2360 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 236  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Восстановление. Пытаюсь войти в прежнюю форму
СообщениеДобавлено: 21 мар 2014, 10:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Тренировка грудных, точнее всего два упражнения из тренировки. Кроссовер и баттерфляй. Опять же по Табата протоколу.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Zulu9J1Tus4[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=2xE5cDPcNh8[/youtube]

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Восстановление. Пытаюсь войти в прежнюю форму
СообщениеДобавлено: 21 мар 2014, 12:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Вложение:
1.jpg


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Восстановление. Пытаюсь войти в прежнюю форму
СообщениеДобавлено: 21 мар 2014, 12:11 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 8578
Изображений: 9
Откуда: РФ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4

Награды: 93
Блог: Просмотр блога (52)
:pri_vet:-:
золотые слова говоришь

_________________
Изображение
Сам себе диетолог (теория, практика, рецепты)
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ.
Кулинарная книга весёлых похудейцев

Пока не достигнешь 60 кг, ты должна сидеть, как тигр на тумбе! И никаких расслабонов) - я123
Главное быть здоровой молодой красивой внутри себя, нести позитив, лёгкость и открытость. - alanda
Нарушать, ЗАЧЕМ??? Я ж на велике убиваюсь не для того, чтобы жир из трусов вываливался! - alanda
И вес мне не надо, и жопу шире каравая не надо. - alanda


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Восстановление. Пытаюсь войти в прежнюю форму
СообщениеДобавлено: 21 мар 2014, 12:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
likabjut
:-) :-) :-)

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Восстановление. Пытаюсь войти в прежнюю форму
СообщениеДобавлено: 21 мар 2014, 18:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Берегите своих детей!!!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=OwDyBpWvqUA[/youtube]

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось -Кобальт- 21 мар 2014, 18:13, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Восстановление. Пытаюсь войти в прежнюю форму
СообщениеДобавлено: 21 мар 2014, 18:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Все женщины немножечко богини!!!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=cbHs9mUnwxw[/youtube]

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Восстановление. Пытаюсь войти в прежнюю форму
СообщениеДобавлено: 22 мар 2014, 13:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
22.03.2014

Вес:
98.2


Добавки:
BCAA - 10 г
Аспирин кардио - 300 мг таб
Кленбутерол - 0.06 мг
Кофеин - 300 мг
Метопролол - 50 мг
Протеиновый комплекс - 36 г
Рыбий жир - 5 капс

Тренажерка:
Жим гантелей сидя на скамье
18кг х 2 / 8р / 8п (тяжео шло, левое плечо не залечилось)
Тяга штанги к подбородку стоя
20кг / 12р / 8п
Разведения гантелей лежа в наклоне на груди
6кг х 2 / 12р / 8п
Разведения рук в силовой раме
18кг х 2 / 7р / 8п
Разведения рук в Пек-Дек
36кг / 12р / 8п
Кардио. Вело.
60мин / 5ур / 1033кКал


Питание:
200 г - стрипсы
300 г - наггетсы
100 г - огурцы
3 шт - бананы
600 г - апельсиновый сок

Примечания:
Плеееечи. Левое болит пипец! Точнее его передний пучок! Поэтому всю программу пришлось перестроить с акцентом на задние дельты. Ну и на велике покатался вволю. Часок - самое то! Как раз и фильмец досмотрел.

Полезная инфа!!!


Вложение:
scr8_lazar.jpg


Двадцатка фитонях сильного пола! Любуемсо! )))
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=5xWWGk-AJuE[/youtube]


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось -Кобальт- 23 мар 2014, 10:10, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Восстановление. Пытаюсь войти в прежнюю форму
СообщениеДобавлено: 22 мар 2014, 15:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.06.2013
Сообщения: 4758
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 501

Награды: 54
Блог: Просмотр блога (6)
-Кобальт- писал(а):
200 г - стрипсы

Саш, что такое стрипсы?

_________________
Изображение

Изображение

Возможно в вашей жизни есть что-то более важное чем бутерброд с колбасой перед сном, например ваше здоровье, легкость, счастье, красота и стройная фигура.
Стать здоровой и стройной, и не есть на ночь - это конгруэнтно.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Восстановление. Пытаюсь войти в прежнюю форму
СообщениеДобавлено: 22 мар 2014, 19:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Психея писал(а):
-Кобальт- писал(а):
200 г - стрипсы

Саш, что такое стрипсы?

Если я скажу вы всей толпой будете меня бить... и возможно даже ногами... :ny_tik:

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Восстановление. Пытаюсь войти в прежнюю форму
СообщениеДобавлено: 23 мар 2014, 08:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.06.2013
Сообщения: 4758
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 501

Награды: 54
Блог: Просмотр блога (6)
-Кобальт- писал(а):
Если я скажу вы всей толпой будете меня бить... и возможно даже ногами...

Ну и нафига тогда ты "это" ел... :du_ma_et: ?

Все хотела спросить: не связываешь ли тот факт, что попал в больничку, с перенагрузками? или с препаратами, которые принимал? Или с тем и другим вместе?

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Почитала в инете про стрипсы твои: за день 200 гр...и фсе :sh_ok: ?

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Саш, у меня складывается ощущение, что ты кидаешься в крайности. А это к здоровью не приводит. Я понимаю, что ты поскорее результатов добиться хочешь. Но что-то подсказывает мне, что сворачиваешь не туда :ny_tik:

_________________
Изображение

Изображение

Возможно в вашей жизни есть что-то более важное чем бутерброд с колбасой перед сном, например ваше здоровье, легкость, счастье, красота и стройная фигура.
Стать здоровой и стройной, и не есть на ночь - это конгруэнтно.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2360 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 236  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, CCBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Лорика44, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB