Текущее время: 05 авг 2025, 10:04

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 2360 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 236  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Восстановление. Пытаюсь войти в прежнюю форму
СообщениеДобавлено: 21 мар 2014, 10:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Тренировка грудных, точнее всего два упражнения из тренировки. Кроссовер и баттерфляй. Опять же по Табата протоколу.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Zulu9J1Tus4[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=2xE5cDPcNh8[/youtube]

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Восстановление. Пытаюсь войти в прежнюю форму
СообщениеДобавлено: 21 мар 2014, 12:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Вложение:
1.jpg
1.jpg [ 144.71 Кб | Просмотров: 203 ]

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Восстановление. Пытаюсь войти в прежнюю форму
СообщениеДобавлено: 21 мар 2014, 12:11 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 8578
Изображений: 9
Откуда: РФ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4

Награды: 93
Блог: Просмотр блога (52)
:pri_vet:-:
золотые слова говоришь

_________________
Изображение
Сам себе диетолог (теория, практика, рецепты)
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ.
Кулинарная книга весёлых похудейцев

Пока не достигнешь 60 кг, ты должна сидеть, как тигр на тумбе! И никаких расслабонов) - я123
Главное быть здоровой молодой красивой внутри себя, нести позитив, лёгкость и открытость. - alanda
Нарушать, ЗАЧЕМ??? Я ж на велике убиваюсь не для того, чтобы жир из трусов вываливался! - alanda
И вес мне не надо, и жопу шире каравая не надо. - alanda


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Восстановление. Пытаюсь войти в прежнюю форму
СообщениеДобавлено: 21 мар 2014, 12:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
likabjut
:-) :-) :-)

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Восстановление. Пытаюсь войти в прежнюю форму
СообщениеДобавлено: 21 мар 2014, 18:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Берегите своих детей!!!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=OwDyBpWvqUA[/youtube]

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось -Кобальт- 21 мар 2014, 18:13, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Восстановление. Пытаюсь войти в прежнюю форму
СообщениеДобавлено: 21 мар 2014, 18:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Все женщины немножечко богини!!!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=cbHs9mUnwxw[/youtube]

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Восстановление. Пытаюсь войти в прежнюю форму
СообщениеДобавлено: 22 мар 2014, 13:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
22.03.2014

Вес:
98.2


Добавки:
BCAA - 10 г
Аспирин кардио - 300 мг таб
Кленбутерол - 0.06 мг
Кофеин - 300 мг
Метопролол - 50 мг
Протеиновый комплекс - 36 г
Рыбий жир - 5 капс

Тренажерка:
Жим гантелей сидя на скамье
18кг х 2 / 8р / 8п (тяжео шло, левое плечо не залечилось)
Тяга штанги к подбородку стоя
20кг / 12р / 8п
Разведения гантелей лежа в наклоне на груди
6кг х 2 / 12р / 8п
Разведения рук в силовой раме
18кг х 2 / 7р / 8п
Разведения рук в Пек-Дек
36кг / 12р / 8п
Кардио. Вело.
60мин / 5ур / 1033кКал


Питание:
200 г - стрипсы
300 г - наггетсы
100 г - огурцы
3 шт - бананы
600 г - апельсиновый сок

Примечания:
Плеееечи. Левое болит пипец! Точнее его передний пучок! Поэтому всю программу пришлось перестроить с акцентом на задние дельты. Ну и на велике покатался вволю. Часок - самое то! Как раз и фильмец досмотрел.

Полезная инфа!!!


Вложение:
scr8_lazar.jpg
scr8_lazar.jpg [ 73.96 Кб | Просмотров: 163 ]


Двадцатка фитонях сильного пола! Любуемсо! )))
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=5xWWGk-AJuE[/youtube]

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось -Кобальт- 23 мар 2014, 10:10, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Восстановление. Пытаюсь войти в прежнюю форму
СообщениеДобавлено: 22 мар 2014, 15:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.06.2013
Сообщения: 4758
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 501

Награды: 54
Блог: Просмотр блога (6)
-Кобальт- писал(а):
200 г - стрипсы

Саш, что такое стрипсы?

_________________
Изображение

Изображение

Возможно в вашей жизни есть что-то более важное чем бутерброд с колбасой перед сном, например ваше здоровье, легкость, счастье, красота и стройная фигура.
Стать здоровой и стройной, и не есть на ночь - это конгруэнтно.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Восстановление. Пытаюсь войти в прежнюю форму
СообщениеДобавлено: 22 мар 2014, 19:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Психея писал(а):
-Кобальт- писал(а):
200 г - стрипсы

Саш, что такое стрипсы?

Если я скажу вы всей толпой будете меня бить... и возможно даже ногами... :ny_tik:

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Восстановление. Пытаюсь войти в прежнюю форму
СообщениеДобавлено: 23 мар 2014, 08:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.06.2013
Сообщения: 4758
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 501

Награды: 54
Блог: Просмотр блога (6)
-Кобальт- писал(а):
Если я скажу вы всей толпой будете меня бить... и возможно даже ногами...

Ну и нафига тогда ты "это" ел... :du_ma_et: ?

Все хотела спросить: не связываешь ли тот факт, что попал в больничку, с перенагрузками? или с препаратами, которые принимал? Или с тем и другим вместе?

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Почитала в инете про стрипсы твои: за день 200 гр...и фсе :sh_ok: ?

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Саш, у меня складывается ощущение, что ты кидаешься в крайности. А это к здоровью не приводит. Я понимаю, что ты поскорее результатов добиться хочешь. Но что-то подсказывает мне, что сворачиваешь не туда :ny_tik:

_________________
Изображение

Изображение

Возможно в вашей жизни есть что-то более важное чем бутерброд с колбасой перед сном, например ваше здоровье, легкость, счастье, красота и стройная фигура.
Стать здоровой и стройной, и не есть на ночь - это конгруэнтно.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 2360 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 236  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], Irina Gorbatschow, lena_ilana, Olchik*, olchik-a, Оксана Минеева, Ra'nopa, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Zaya20, ТусяДжи, Шуры-Муры


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB