Natalya1
Вот мне тоже интересно!
Психея
Витаминки еще не выбрала.

Привет, девочки. Масло сегодня выпила первый раз. Просто налила в чайную ложечку: раз и все. Послевкусие пряное, горчинки нет. Через 30 мин буду завтракать

Приветики, Танюша! Я тут тоже захотела маслица попить тогда, а можно с масла оливкового начать, я просто не видела в наших магазинах ни горчичного, ни тем более масла черного тмина! Ты может в специализированный магазин ходила?
Где поискать посоветуешь? И еще вопрос, как с жирами в таблице быть? этож перебор получится! А у меня и так перебор по жирам, а по белкам недобираю, вчера яйцо вечером ела что бы добрать белок!

Natalya1
утреннее масло не учитывается в дневном калораже и норме жиров)))))так что не переживай)))Оливковое можно)))В борментале говорят можно вообще любое, и я вот кроме оливкового в магазине других масел не видела)))

Тусик42
Как не учитывается, т е не надо вбивать в табличку? эту ложку маслица! что-то я не поняла, подскажи может где почитать про это? у нас на форуме или вне его?

Добавлено спустя 6 минут 57 секунд:
А ты Натуся тоже масло пьешь по утрам?

Но-но-но
Всё масло надо учитывать :)
Я учитываю свои 5гр льняного масла каждый день
А Борменталь?! Тоже туда ходила, много чего там советовали, только что-то с их помощью я не похудела даже на 10 кг. Они там масло не учитывали потому что коридор там минимальный (у большинства до 1000)

Natalya1
А какой у тебя коридор?!

Natalya1
ну кто то вбивает))но я где то читала что не нужно)) я попозже с компа зайду и уточню информацию))

Добавлено спустя 7 минут 26 секунд:
Омут
ну да,ты права)У меня коридо был 800-1200...там то конечно тогда масло можно не учитывать)))Хотя с другой стороны 5 г не так много))
Natalya1
я пью льняное масло в капсулах)))

Тусик42
Всё относительно
5 гр в день не много, а в неделю это уже 35гр, а в месяц 155гр и если всё это сверх коридора, да ещё на фоне постоянного перебора жиров, то результат может быть плачевным. Даже если это правильный жир.

Всем привет Согласна с Омут: считаю, что калорийность утреннего масла надо учитывать.
Наташа, ты права: купила "Черный тмин" в специализированном отделе. Производитель "Styx".
Оливковое маслице тоже очень полезное. Главное, чтоб оно было не рафинированое, желательно, холодного отжима.
Туся в капсулах пьет масло - оно в аптеках продается.
На счет белков: я курогрудью добираю. В ней минимум жира, а белка много-о-о . Беру охлажденную, а не замороженную, тк по вкусовым качествам заморозка намного хуже. То отварю и с бульончиком на ужин ем, то в фольге сготовлю, с овощами После такого ужина голод не мучает А еще зеленый горошек выручает и фасоль (по моему, "Globus" производит самые вкусненькие консервы).

Время приседать. На большее сегодня не способна...