....

Сногсшибательная
Юля перестань верить в чудо пилюли,волшебную палочку не придумали,про побочку на начале поедания этого мало кто говорит,не дури и так по больницам таскаешся по моему результаты гораздо лучше,стабильнее и безопаснее достигается путем перестать тянуть в рот все что не приколочено

Добавлено спустя 7 минут 38 секунд:
тем более Юля,ты извини что лишний раз напомина,но если ты говоришь у вас и так не очень хорошо с финансами а эти добавки даже тебе показались дешевыми,тоя бы вообще откинула такую мысль подальше так как спортивное питание это качественный продукт с нормальными ценами даже на iherb.com не очень низкие цены,хотя там мой прот подевле,да

я неее я не завидую я сегодня читтинговала так что кушала еще хужую хим гадость,но завтра я снова пай девонька

06.06.2013 – 1509,8 ккал, Белки 86,74г, жиры 91,32г, углеводы 84,82г
07.06.2013 – 2147,6 ккал , белки 89,24г, жиры 101,69г, углеводы 213,77г
08.06.2013 – Посчтила только завтрак…..весы партачили….
09.06.2013 – 1630,4 ккал, белки 63,73г, жиры 124,24г, углеводы 98,9г
10.06.2013 – 1051,9 ккал , белки 68,97г, жиры 45,53г, углеводы 103,71г
11.06.2013 – 1498,8 ккал, белки 99,56г, жиры 67,3г, углеводы 126,85г
12.06.2013 – 1449,8 ккал, белки 95,57г, жиры 60,71г, углеводы 120,92г
13.06.2013 – 1441,7 ккал, белки 78,68г, жиры 56,35г, углеводы 135,31г

а ну да тогда я отдыхаю я имела ввиду чуть хуже йогуртов,я суфлеху какую-то не понятную сегодня кушала,точнее не только ее одну

белок в твороге, куриной груди (ну и в остальных ее частях), отварной говядине, белках яиц, сыворотке творожной, кефире.

Мне очень нравится творог (особенно зернистый) с овощами как салатик: на 100г творога примерно 100г огурца (на крупной терке), можно помидорку добавить, укроп, петрушку, зубчик чеснока, заправить маслом растительным 10г. Разумеется, по своему усмотрению можно добавлять и убавлять любые овощи на свой вкус. Чеснок можно не добавлять, если боишься, что аппетит разыграется. Его можно заменить зеленым луком, например.