вроде по лучше стало, а то я так расстроилась. даже план питания на завтра ни как не могла составить, думаю - ну вот только настроилась а тут...

Сегодня опять сайт не работает.

У меня сегодня +300
Похоже что вчерашняя рыбка дала о себе знать. Посмотрим завтра чем нас весы порадуют. Но рыбу вечером есть уже не буду.

Девочки, кто знает почему после упражнений выполняемых стоя на коленках, болят колени. Там вроде и мышцы нет и на коврике занимаюсь, а ощущение как будто я на гречке стояла. Раньше такого никогда не было.

Проснувшись утром поняла что совсем не выспалась. Да и весы оптимизма и бодрого настроения не прибавили. Решила все же поспать еще пару часиков.
Проснулась к обеду. Решила еще раз стать на весы. И тут я испытала шок. Пока я спала из меня улетучилось -600(это по сравнению с утренним взвешиванием)

Вывод: сон не менее важен в процессе похудения, особенно если у вас интенсивные тренировки. Организм должен отдыхать.

panda36
Привет вчера сайт и у меня не важно работал. да еще я на работе до 19 ч работала. дома пока тренировку сделала, пока есть приготовила и уже спать пора. Сон ты правильно заметила очень важен для нас стройнеющих. А колени у тебя болят это суставы поосторожнее с ними. Не допускай чтобы они болели.

Привет Наташенька! Спасибо за ответ. Буду теперь думать как нагрузку перераспределить.

Весы меня сегодня огорчили +700

И коридор соблюдаю и тренировки регулярны, а вес опять вверх. Обидно.

значит надо пересмотреть что ты ешь и как сочетаешь продукты, а за жирами следишь? или только за калориями? может быть какой-то продукт на тебя так влияет? просто так вес не поднимется, а может скоро КД?

За БЖУ слежу. Вчера позволила себе овсянку, ну не может быть что бы от одного раза вес сразу пошел вверх. Да и овсянки я съела 150гр а привес 700.
Буду думать и искать причину.