Maya.asya: навязчивая идея - весить 60 кг)))

Хризантемка

Maya.asya
Таня,поздравляю с отвесиком тебя!

Luna.D.

Superstar

Цитата:

Ну ведь и набирала ты лишнее тоже не за пару дней

Это точно, все приходит и уходит медленно и постепенно.

А, да. Я на 5-м курсе. Это моя вторая вышка.

Maya.asya
И от меня поздравляшки! :rose:

У меня сегодня тоже день отвеса -500 (за всю неделю).

Angel84

Поздравляю с внушительным отвесом!

Maya.asya

Хризантемка

Luna.D.

Angel84

Девочки всем спасибо :roll_ing:

Superstar

Maya.asya
Чем занята? :mi_ga_et:

Maya.asya

ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ
8.00 яблоко 160 гр = 76 ккал
персик 160 гр = 76 ккал
курага 50 гр = 107 ккал
мюсли с черникой (батончик) 30 гр = 120 ккал

11.00 каша гречневая 150 гр = 150 ккал
масло сливочное 9 гр = 60 ккал

14.00 творог 2%-220 гр = 226 ккал
сыр 17%-50 гр = 135 ккал

17.30 котлета из свинины рубленная 108 гр = 509 ккал
салат: капуста 60 гр, перец зел. 60 гр, огурец 75 гр , соевый соус = 45 ккал

ИТОГО : 1504 ккал
Работала на даче и сейчас пойду на тренажере сожгу 200 ккал

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Вот печатала отчет и сейчас на тренажер.
Чего-то я сегодня много съела :hi_hi_hi:

Просчиталась маленько :du_ma_et:

Superstar

Maya.asya
Вообще-то ты не много съела :sh_ok:

Что ты считаешь "много"?

Maya.asya

Да я имею ввиду по калориям. Все повышаю каждый день ))) Так можно дойти до поддержания текущего веса, а мне хочется поменьше ))) :-)

Superstar

Maya.asya
Зато ты покрыла свой основной обмен :-):

Тем более, ты же двигаешься.

Я вот думаю: неужели свинина такая жирная, что котлета такая получилась? :du_ma_et:

Maya.asya

При моем возрасте, росте и весе 69 кг для :
поддержания текущего веса, ккал в день: 1556.4 - 1720.2
медленного снижения веса, ккал в день: 1400.7 - 1548.2
умеренного снижения веса, ккал в день: 1245.1 - 1376.2

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Superstar
Калорийность котлеты я взяла из таблицы на этом сайте :nez-nayu:

Maya.asya: навязчивая идея - весить 60 кг)))

Кто сейчас на конференции