Estelle
ща посмотрим!!!!работа в саду116ккал за час, а например работа пильщика дров 411 за час!!!что-то среднее

Ксюшка87
ой, ну значит я себе ещё и некалорийный ужин позволю :) может, грушу съем

Приветик) какие вы девочки все молодцы) как я за вас рада) сразу столько мотивашки.. супер просто)

Olya_lya, я знаю, что мы на 100 договорились Но не разнесет ли меня снова, если на 1000 резко кушать начну?)
Зато у нас на даче активная стройка идет, и я сегодня столько досок перетягала, что трудно представить даже. Как думаете, много калорий сожгла?) [/quote]

ну как разнесет, у тебя сейчас нормальный вес!
везде говорят, что последние 3-4 кг надо очень медленно сбрасывать...
А тем более на воздухе ты физическую работу делала.
А кто мне говорил про калорики???

Тормозок
даа! мотивации у нас всех хоть отбавляй!

Olya_lya, ну ладно :) я на ужин грушу скушала, итого за день 809 ккал :) не так уж и мало! у меня в один день было 460 ккал вот это мало!)

у тебя почти идеальные параметры: 90_60_90
надо есть, а то ты такую красоту на ногах носить не сможешь

Olya_lya
ой, у меня ещё не идеальные!) до идеальных мне ещё работать нужно!)
в талии минус 8 должно быть, и в бедрах -4 :) хотя сейчас меня моя попа устраивает полностью

))) мотивации не бывает много)
а кушать нужно хорошо, иначе организм может начать "откладывать" на запас, даже при суточной калорийности 500!.

правильно, ведь попа нам нужна! 94 см для попы это прекрасно, можно только над тонусом работать
ну для талии - обруч! и ты идеальна

Olya_lya
я уже как месяц собираюсь за обручем в магазин все никак руки не доходят) а хотелось бы.

ой-ой-ой, домашние заставили съесть небольшой кусочек рыбки. (минтай).
фигуре сильно не повредит? не поверите, но дома в меня еду буквально пихают в рот :) это сегодня меня заставили на 860 ккал наесть)

Тормозок
знаем, знаем :) вот я сейчас как раз и возвращаюсь к нормальному питанию

Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:
Специально для девочек, участвующих в апрельском марафоне! Да и не только

Творожная запеканка - на 100гр 90.46ккал
2 упаковки обезжиренного творога (по 200 г)
2 яйца
4 банана
корица
Иногда я добавляю яблоко или грушу, но и без этого запеканка получается очень даже вкусной, по крайней мере, в соответствии с моими весьма неприхотливыми представлениями о вкусноте низкокалорийной пищи.
А рецепт прост: взбиваем творог, яйца, бананы, корицу (это по вкусу, я, например, добавляю 2 ч.л.) в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом доложить творог, долив немного воды), добавить нарезанное мелкими кубиками яблоко или грушу, залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут. Сверху можно положить несколько яблочных кружочков. Выглядит она, конечно не шедеврально, но зато сытна и вкусна. Добавить в рецепт можно все, что вашей душе угодно – думаю, с изюмом или с курагой, например, должно получиться еще лучше.
Минимум усилий, времени и калорий – наша запеканка готова! Приятного аппетита!