Мне понравилось что вы пишите про чай, он идеален для тех, кто хочет снизить вес, а есть при этом нужно меньше нормы, он реально продлевает чувство сытости от скромной еды, не содержит калорий, решает проблему недостатка жидкости , чем так многие озабочены. Наконец он , когда хочется есть, а ещё рано позволяет убрать дискомфорт, улучшить настроение, это безопасный природный энергетик. Я пью чай каждый день и он всегда даёт удовольствие с пользой.
Я правда его завариваю как нужно, а не пью одни только пакетики, как часто делают, но ничего сложного.
Хорошего дня

У меня нет пакетиков. Чай признаю только рассыпной крупнолистовой, чтобы я видела, что я пью. Покупаю в специальных магазинах. У меня есть специальный френч пресс для заварки. Кроме Молочного улуна, люблю обычный черный чай с добавками - Земляника со сливками, Вишня с корицей, Северная ягода, Таежный сбор, Эрл Грей. И также нравится качественный чай с добавлением кусочка лимона, или молока, или сухой мяты с дачи моей приятельницы.

Я тоже заметила, что если уже проголодалась, а есть еще рано - выпиваю большую чашку чая, и голод проходит. Т.е. это правильное уменьшение калорийности еды. И я этим пользуюсь.
Ну а 20 кг я планирую сбросить за год. Я не спешу. Сначала вес уходил быстро, сейчас с трудом. Но я не паникую. Я знала, что так будет. Поэтому выдыхаю ровно, и спокойно иду дальше.

Доброе утро, мой дневничёк! У меня все по плану. Немного белка уменьшила, так как начали беспокоить боли ( воспалилась немного подагра - значит много съела белка). Оставила немного крупы и много овощей -аджапсандал, кабачки тушеные, овощи и зелень свежие, еще свекла вареная. И да!!!! Капуста квашеная!!!! Случайно в магазине попалась капуста, которую заквасили дня 4 назад. Еще малосоленая, немного сладкая, но какая вкусная!!!!!!!!!! Я ее съела без ничего 400 грамм!!! Вечером!!! Соленую!!! И наутро был боооольшой отвес! Очень рада, так как, если на ночь поесть соленого - отекаешь. Но тут только отвес! Чудеса!
СНова заказала себе этой капусты 2 кг. Обожрусь, конечно, но это во благо!

Доброе и бодрое утро, мой дневничёк! Каюсь, каюсь, каюсь, два дня зажора дали большой привес. Вчера были предприняты реанимационные меры по возвращению в прежний вес. Чуда не случилось. Вес снизился, но не критично. Надеялась на лучший результат. Но мы рождены для того, чтобы падать и подниматься! Даже не упала, а шлепнулась!!! Отряхнулась, штаны подтянула, и снова вперед! Мы рождены, чтоб сказку сделать быльюююююю...Кажется, так в песне поётся. Вобщем, я снова иду в бой ( с кусочком оставшейся грудинки и салатом из помидор, с моим нежно любимым кусочком Бородинского хдеба. Салат заправлен кефиром, вместо сметаны). Итого за завтрак 400 кал. Сегодня у меня калораж не более 2200 кал. При зажоре было до 3000 кал.

Ну вот, оплатила штраф. Меня от вылета отделили лишь 100 г другой участницы, у нее на 100 г больше привес, чем у меня.

Сегодня целый день сильное чувство голода, ем много салатов, 1 хурму, суп, пельмени 100 г, говядина 100 г, немного творога. Думаю, что чуть увеличу калорйность, боюсь, что ближе к ночи могу сорваться. Поэтому, во избежание позора - будет еще что-нибудь сытное вечером.

Отварная картоха, лучше молодая, на крайняк альденте... калорий мало, оч высокий индекс насыщения

Уже слопала боооольшой бутерброд, но все равно не сытая. О картошке думала, но сейчас готовить уже не буду. А так да, она сытная, хотя и углевод.

Reisende
На мой личный скромный взгляд, человека так и не похудевшего на подсчёте, ты резко и сильно урезала ккал сначала и конечно вес сильно резко шёл вниз, без проблем.
Но думаю стоит пересмотреть концепцию питания. Убрать акцент с ккал, а посмотреть что ты конкретно ешь. И чем проще, тем лучше. Салатом сыт не будешь, хорошо что есть овощи в салате (я надеюсь именно такой салат, а не мимоза или оливье с тонной майонеза) и зелень. Надо хорошую основу - например овощи + рыба или мясо. Те же макароны, но с хорошим количеством белка. Посмотри в сторону более здорового рациона, бутерброды, не лучшая еда на мой личный взгляд.