Обед (план) готовится в мульте - курочка с парой ломтиков картошечки и лучком КБЖУ 416.4/ 22.48/ 13.38/ 45.91
Пыталась приготовить хлеб типа лаваша на сухой сковороде Получился ужас. Ну я-то съем вот заметила, что проще стала к еде относится. Все больше как к топливу.

Вода + 300

Перекус КБЖУ 117.4/ 7.4/ 2.43/ 17.42

Вода +300
Коллаген ++-

Ужин пока не планировала, не до него, торт уничтожен детьми, я и моя совесть чисты

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
один противник ушёл, теперь суши покоя не дают

Ужин КБЖУ 240.6/ 40.13/ 1.40/ 19.00
Вода +300
Коллаген +++
Шаги 8315
Тренировку не сделала

Ульяна, привет!

Как настроение воскресное?
Хотя уже закончилось воскресенье . У тебя дневничок такой полный, обалдеть. Молодец! Мне тоже тут на форуме нравится. Хотя у меня с моими смартчасами приложение идет, я в нем свои калории записываю. Да все там записываю: спорт, еду, сон, пульс. Мне хватает для записать. Но вот поддержки нет. А так охота с девчатами поговорить с такой же целью как моя.
Я вчера гоняла с ребятами своими на самокатах. Вернее они гоняли, я бежала за ними спортсменка-елки-палки, на каблуках! Сегодня утром встала как после мега-спорта! Надо почаще, на коблах!

Я тоже солю капусту по желанию. Потом с маслицем ее, просто похрустеть! Аж слюнки потекли. А морковка в лимонном соке?! Рецептик, на скорую руку. Конечно капусту соленую не заменит, но в охотку похрустеть: морковки потереть по корейски 600 гр, сок 1 лимона, 3 ст. л масла, соль-перц по вкусу. Хорошо помять, через час можно хрумкать.

Давай, чао! В новую неделю с новыми силами!!

Привет,
Марина, ты ко мне на какао залетела , сейчас вместе завтрак приготовим
Муж попросил пиццу на твороге. Рецепт до безобразия прост: смешать 150 г творога, 1 яйцо, мука 25 г, щепотку соли, немного разрыхлителя или соды, можно белок в пену взбить, тогда и без соды получаеся, но я по утрам миксер не включаю. Я в мультю отправляю, но можно и на сковороде без масла и в духовку. А потом украшаем чем душа просит: помидорки, перчик, грибочки, оливки, чесночок, зелень, сверху 30 г сыра и еще на чуток в мультю, духовку или под крышку. Позже КБЖУ напишу, пока летаю между плитой, дневничком и гладильной доской...
Какако КБЖУ: 74.2/ 2.30/ 6.50/ 1.30

ВИИТ 19 мин
Отжимания 7 мин (10-12-7-7-9) с колен, думала всё, не сделаю, но справилась.
Планы не запланированны в 6:00 уже поздно вставать, не успеваю, надо раньше.
Вода +600
Коллаген +--

Марина, давай обменяемся заданиями или обещаниями? У меня тяжелее всего идет уход за кожей. Вот на массажистку всю ответственность за результат перекинула и дома ничего не делаю. Обещаю тебе сегодня сделать в домашних условиях, какую-нибудь полезную процедуру! А в чём твой затык?

Вода +300
Завтрак + 2 перекус КБЖУ 488.8/ 46.03/ 21.97/ 27.13
Пицца получилась ням, оставлю кусочек на 2 перекус, здесь калорийность всей пиццы
Когда завтрак не в 7 утра, очень выручает какао с маслом, аппетит не просыпается

в общем это, не получилось оставить кусочка на 2 перекус

Вода +300
Яблоко 208
Кешью 15

КБЖУ 183.6/ 3.46/ 7.21/ 24.96

По времени не успеваю есть по часам, всё утро жую

вода +600
обеда не было и перекуса тоже, значит будет 2 ужина

Ужин 1 КБЖУ 489.2/ 39.85/ 12.14/ 55.5

Дорогой дневник, сегодня вечером я была плохой девочкой. Зашли на чай, сразу после ужина 1. И я планировала собственно пить только чай. И съела 5 кусочков торта ...

Я собралась и всё же примерно прикинула калорийность моего ужина
КБЖУ 1843.0/ 30.70/ 96.80/ 213.00

Итого за день КБЖУ 3078.80/ 122.34/ 144.62/ 321.89

Зеленым только белки, жиры и углеводы - бордовые