Да ты и раньше красавица была! Красоту то не спрячешь. Но вот знаешь, только не обижаться чур, раньше женственности побольше было. Постарайся ее не растерять! Женственность очень притягивает! Да и на эту землю ты же не случайно в женском теле пришла. Нужно полюбить в себе именно женщину! Тогда, возможно, и проблемы со здоровьем отойдут. Можно ведь быть стройной и женственной.

С добрым утром и хорошего дня!

prihod
Привет! А у меня не падает, что тоже огорчает
Ну ладно, хорошо что у тебя налаживается) Кстати, фотка классная - ты очень симпотная!

prihod
Я вот все читаю твои посты - какая же ты молодец! Так все четко, без всяких отступлений следуешь плану. Я вот тоже стараюсь, но меня вечно бросает из стороны в сторону.

madonna
спасибо и тебе доброго-предоброго))
может и не хватает но внутри мне комфортно.главное,чтобы балланс душевного и физического здоровья был в золотой середине...)

jerica
вот спасибо на добром слове!
ничего!прорвёшься!
я за тебя кулачки держать буду!!!

I_RA_
спасииибо.
в этом деле мне нужна очень жёсткая упорядоченность,иначе начнутся поблажечки всякие,а потом я на всё плюну и коту под хвост все старания.
мне дисциплина нужна .кнутище и крошка пряника
а ты как худеешь??

prihod
Я калории считаю и БЖУ (25,25,50) в среднем стараюсь держаться коридора 1000-1300 кк + правильное питание и режим (4-х разовое питание и после 18.00 не ем) + физические нагрузки (3-4 раза в неделю по 2 часа). Но я не могу отказаться от сладкого, одну шоколадную конфету в день, но точно съедаю. Или например, когда какое-то мероприятие, то стараюсь съесть столько, что бы в коридор уложился еще и кусок торта В принципе удачно похудела за 4 месяца на 7 кг, но у меня постоянные проблемы с задержкой воды в организме, очень легко и быстро задерживается, и тяжело и долго я ее выгоняю.
Мне тоже приходится себя сдерживать и дисциплинировать, особенно по выходным, когда дачи, шашлыки, да праздники всевозможные.

I_RA_
молодчина!так держать)
а я на праздниках не бываю...только сейчас поняла...что была если,то давно очень..осенью ну и ну
расскажешь,как выкроить местечко для тортика или конфетки?)давно сладкого не ела))
у меня бжу 35,10,55

I_RA_
и ещё
не расскажешь про рацион свой..мм?
а то меню хочется разнообразить)))

prihod
Спасибо, вот сейчас съела 12 грамм шоколада = 63 кк
Я просто изначально в рационе ставлю меньше калорий. Около 800-900 - и получается около 200-400 кк запас, так сказать, все равно сопру где-нибудь конфету или шоколадку. Когда намечается кусок торта, то отказываю себе например в ужине и полднике, а заместо него стограммовый кусочек тортика. Только тогда БЖУ вылетает в никуда, получается сразу перебор жиров и углеводов. Но пока на похудении не отражалось.
Примерный рацион:
завтрак - овсянка на воде с корицей и фруктами-ягодами 150 гр
2 завтрак - грамм 15-30 шоколадки или печеньки с чаем
обед - 120 гр белка (курица/рыба), 150 гр гречки или риса, салат 100 гр - любой, кроме всяких оливье и селедок под шубой. Обычно овощной. всего обычно за обед съедаю 350 гр. Иногда что-нибудь заменяю супом (на овощном или грибном бульоне)
полдник - салат 100 гр.
ужин - если у меня после ужина тренировка, то съедаю 50 гр орехов-сухофруктов. Если нет, то 300 гр овощей тушеных или творог обезжиренный.
А вообще я ем почти все что хочу, лишь бы вписалось в коридор. Ну кроме совсем запретных продуктов - алкоголь, мясо, сыр, макароны, картошку, хлеб уже не помню, когда ела последний раз.